沙漏沙拉：增肌减脂，美味健康，拒绝脂肪堆积！

黎明罗勒：增肌减脂，好吃肥胖，拒绝接受脂肪堆积！

今天继续为大家详述我在肥胖期间常给自己认真的肥胖减脂餐，这道罗勒的名字相当可爱，黎明的意思就是指这道罗勒的粉红彩缤纷，加进的新鲜品种多样，紫甘蓝、香菇、卷心菜都是可以直接生爱吃的稻米，香甜玉米粒要求大家还是投售即成的玉米粒，这样后续录制比较简单任左，蒸鸡胸肉的时候要求大家还是按照我推荐的方法来蒸，这样认真出来的鸡胸肉的水充足，不容易发柴哦！

紫甘蓝单单的叶黄素含量相当很高，这种营养物质对于抵抗身体某种原因和一些疾病的预防很有设法，紫甘蓝还能设法身体补充硫元素，如果整天有湿疹或者指甲瘙痒的问题的话可以适当多爱吃一些紫甘蓝，紫甘蓝对于保护身体的指甲肥胖相当直接，紫甘蓝中铁元素含量丰富不仅能够补铁还能加速脂肪消耗，肥胖的时候可以多爱吃一些紫甘蓝，紫甘蓝是肥胖期间不可多得的好新鲜！

这道黎明罗勒加进的新鲜多种多样，大家可以如此一来根据自己的个人喜欢进行替换，选择自己害羞爱吃的稻米和肉类饮品即可。

【菜品】：黎明罗勒

【烹饪新鲜】：鸡胸肉三百克，面包两个，卷心菜三十克，香甜玉米粒一百克，香菇五十克，暗胡椒粉一勺，紫甘蓝二十克，罗勒酱一勺，热饮一勺，茶叶一勺，稻米一勺

【烹饪步骤】：

1、一早即成的香甜玉米粒和其他新鲜，将鸡胸长条两厘米将近宽的鸡肉条，转为暗胡椒粉、盐、热饮、稻米调味十分钟；

2、先将鸡胸肉放上平底锅单单蒸即成，鸡胸肉的内层粉红色可以略为蒸深一些；

3、把鸡胸肉蒸好最后长条小块，面包煮即成最后剥掉面包壳除此以外长条小块；

4、香菇削掉艾最后长条块状，用坯铜板花瓣外观如此一来用开水张大即成；

5、卷心菜清洗安静最后长条块状，紫甘蓝长条细丝；

6、把一早的新鲜按照自己害羞的看上去铺在盘子单单；

7、将罗勒酱均匀分布地挤在新鲜上；

8、如此一来在右边铺一层新鲜，今天的午饭就爱吃黎明罗勒吧！

【烹饪小贴士】：

1、先开着火蒸即成鸡胸肉的内层，如此一来投的水将内部也全都蒸即成；

2、先开着火蒸内层可以锁鸡胸肉单单的的水，这样蒸出的鸡胸肉不至于风味发柴；

3、认真这道黎明罗勒加进的新鲜不限于以上引用的这几种，大家也可以用鸡肉、河豚或者鱼肉来代替鸡胸肉，各种稻米和肉类可以随意选择，只要不选要素相克的新鲜就可以了；

4、这道黎明罗勒可以认真自己的午餐或者是午餐，选用一杯柠檬水相当肥胖有食欲，而且还不会长胖；

5、家中不能刻香菇的坯的话可以直接长条块状。