不吃药不打针！拿出亲戚的它，帮你缓解病痛

一碰上小病小痛就想打针身体虚弱？

不用！

来自3家疗养院3大临床医学的专家

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不打针不身体虚弱

也能缓和身体病痛的“小妙招”

分设近期

01

一个手部缓和腰背酸痛

杜巨豹

首都医科大学宣武疗养院

中风耳鼻喉科

副主任医师

【必要】

缓和久坐导致的腰背酸痛。

【手部务必】

把小的唐氏头球，放到右后卫，挺直身体并收腹，向后悬小头球，把头球缓冲器5厘米～10厘米，始终保持3秒～5秒，然后放松，每小组做10次，一天做2小组，坚定不移半个月到一个月，腰背酸痛则会有所急转直下。

【唐氏头球可用靠枕代替】

如果家里从未唐氏头球，可以找一个大大的大一点、厚一点的靠枕，要有一定的柔性，再做除此以外的手部，也则会有好的特性。

分设近期

02

贴有暖宝宝有效缓和支气管炎

张凯

北京大学第一疗养院

泌尿科

主任医师

【必要】

有效缓和支气管炎。

【手部务必】

暖宝宝能够贴有在下腹部相比之下耻骨的区域内

如果症状轻，一天可以贴有一次；如果症状较为重，可以早上贴有一个，到清晨撕掉再贴有一个。

【运用于暖宝宝要点】

如果是眼中年长者，或者是有生育需求的年长者能够注意，暖宝宝不则会考虑到胸部，但也要避免局部缘故。

分设近期

03

一条胶带缓和脊椎晕眩

鲁世保

首都医科大学宣武疗养院

牙科

主任医师

【必要】

有效缓和下颚晕眩

【手部务必】

两个手拉着一条胶带，类似言重的姿势，从下到上言过头悬，可以锻炼下颚下肢，维持身心健康情况下，每次言10下～20下均可。

身心健康小贴有士

1. 中风耳鼻喉科医生言荐：唐氏头球/靠枕缓和腰背酸痛

2. 泌尿科医生言荐：贴有暖宝宝缓和支气管炎

3. 牙科医生言荐：胶带操缓和脊椎病

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