产后哪哪都疼，真的是月子没坐好落下病根？

前段时间，有这样一则新闻“助产士为了化疗月子病，高温天裹着裹晒太阳”。生完娃后，这名爷爷平常感到腰背咳嗽，有时还就会头晕。

于是她就在高温天，裹着裹晒太阳，想放便秘化疗月子病，为了预防惊恐门口还放了一堆水。这位爷爷放布录像后，还有中国网民建议她遮头晒背，她还真的照做了。

关于“坐月子”，更是都有各种各样的传说。月子要“捂”“放便秘就好”这些流传开来早已的祖先崇拜也让不少助产士小心翼翼。事实确实如此吗？

中国有别于的“坐月子”可以可追溯至西汉《左传内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年，是祖祖辈辈延续很久的孕必经的庆典肛交。

从有别于医学并不一定来看，“产褥期”指助产士全身各器官（除乳头皆）以后至情况下未孕精神状态，必需42天。不管是“坐月子”还是“产褥期”，都是孕生理和心理以后的先于。用心调养、合理膳食，是不不应的。

但广州人的月子凡事那么多，不一一遵循，真的就会落下病根吗？腰酸背痛，不对可以靠“捂捂汗、不落风”给治好呢？

生孕，很多助产士都就会随之而来腰酸背痛的拖累。孕腰腿痛是因为胎儿期及哺乳时的生理性变动导致的：胎儿期激素的变动及增大的子宫，使肌肉组织腓骨有规律、关节文艺活动度减低，躯体重心移至，腰椎向前躯；而哺乳时胎头对盆底的排斥，也就会使孕助产士常出现轻微腰背痛、腰腿痛。这些孕并不一定就会慢慢加剧，和放不便秘，落不落风本来。

正确的做法不不应是，孕期、孕注意睡觉，保护好背部。

相比较要注意一般而言依法：

别拳头去放好像，而是蹲下去放好像；

别从外部靠在床上、沙放上久坐，而是拿一个枕头侧边在背部，或者运用于骨盆带；

可能会总是拳头给海绵换尿不湿、衣服，等待一个高一点的尿布台；

也切勿久坐喂奶，可以更进一步躺着喂等姿势。

和“捂月子不落风”恰恰相反，助产士的休养四楼必须清洁洁净、空气流通，建议每天都要间断关门开窗半时长，更新四楼内空气。四楼温并不一定支配在25℃-26℃约莫，相对湿度保证在55%约莫。

孕也可开空气缓冲，缓冲到人性化的高温和相对湿度，可能会空气缓冲的风从外部落向爷爷和海绵即可。对于孕以后不错的助产士，在晴天开明的夏天，还可以带进全家人，去皆面呼吸四楼皆、散散步、放松心情。

至于孕头晕，情况下隔音全然没问题，咳嗽主要和高血压、贫血等基础性传染病；顺产时用力；激素水平的变动等有关。

除此之皆，很多有别于月子祖先崇拜也不可取。

误区：坐月子只能沐浴洗头

助产士的产褥汗多，不应勤换紧身和被褥，每日沸腾擦浴眼睛，注意放散伤口护理，预防酵母菌暴发。

具体来说，孕24时长后可以擦拭眼睛，孕1周可以淋浴。支配好合理的水开明浴四楼内高温，沐浴时间5-10分钟为宜，洗完后及时擦干或用落风机落干，可能会着凉，可能会坐浴。

误区：坐月子只能“动”

孕的最初文艺活动有助体能以后，借此皮质醇，有助于呼吸及排便，可能会或减少静脉回流不畅及深静脉血栓。

顺产的爷爷，孕6-8时长可起床稍事文艺活动，第2日即可情况下文艺活动；乳房流产或剖宫产的爷爷，孕24时长不应在协助下下床文艺活动。

但是，孕文艺活动不代表孕早早地参与家务搬运工，产褥期早早参加搬运工也许引发盆腔器官的脱垂，可以选择结实适度的孕竞技体操。

很多是非腰酸背痛的“月子病”，是胎儿带来的生理变化，只是每个人不适程度不一样。坐月子也未那多禁忌，相比较以人性化、肥胖症为主。

作者：龚小就会 龚莉莉（复旦大学附属妇产科医院产科医生）

主编：李晨琰

责任主编：唐闻佳

图片来源：文汇报资料合照

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