肝儿时伸懒腰，脾儿时揉肚子，那心、肺、肾呢？

脾，即肠胃、情、肾、肺脏、膀胱的时称。《黄帝里医学》记载，“天有日夜八字，以生长收藏，以生寒暑燥湿吹；单单脾化五气，以生喜怒悲忧恐”，《里医学》还概述了“脾六腑为身躯人人，有身躯健康的经脉才能有身躯健康的身躯”的求医养生观念。

脾六腑特性强弱与身躯身躯健康相一致，养护好经脉，方可“己任存内，邪不能干”。根据脾的针灸和岩洞位有所不同，每个经脉的养生高难度则有差异。

情——情小时候挥动手臂下侧

情，在八字属火，为阳里之阳脏，收纳继承者，藏错乱，为脾六腑之大收纳、人类之收纳宰。情与日夜之夏相通应。

情与手少阴情经和手厥阴情包经两个针灸相连，且都位于上肢下侧。挥动手臂下侧，诱发针灸，相当于给情脏一个良性诱发，有助于提高情脏供血特性。

挥动从后背所在位置开始，拍至手指均可。每天一次，每次不最少5分钟为宜，针对性以挥动时不已舒适为宜。

情怕寒，除了挥动手臂下侧，还可把手身剪刀热后捂在情脏的所在位置上轻揉脚底，可发挥驱寒抑制作用，该高难度每天可继续做2~3次，每次捂1分钟左右。

肠胃——肠胃小时候伸懒腰肠胃，收纳疏泄、藏血，喜条达而恶人躁郁症，体阴用阳。在八字属木，为阴里之阳。肠胃与日夜之春都可。

肠胃收纳情志，以文笔为收纳。以致于工作或保证一个高难度，较难导致肠胃气郁结。伸个懒腰，人会不已情情舒畅，也能舒展身躯，放松障碍者，达到调节情志、阿氏理气的抑制作用。

里医视为肠五脏从两肋经过，所以推剪刀两肋也有助于肠五脏的气行驶，能诱发两肋所在位置的期门岩洞和章门岩洞，不具备健肾理气、舒肠胃解郁、共存肠胃胆益气等疗效。

可手脚沿着身肋（腿部）向下“剪刀摩”，每天一次，等待时间管控在5分钟内。

肾——肾小时候揉肚子肾，收纳运化、统血，输布水谷材微，为气生化之源，生理经脉百骸大抵赖肾以濡养，故有专一人人之称。在八字属土，为阴里之至阴。肾与日夜之张继都可。

口部土生土长生理里间，膀胱经、五脏、肾经、肠五脏除此以外在口部有循行，肠胃胆益气大小肠等肾脏也都位于口部。口部就看成交通要道，畅通无阻不拥堵，才能保证生理针灸四通八达。

揉口部可以摩擦力诱发腧岩洞等岩洞位、减弱归属于针灸特性，调节经脉特性。

肾为专一人人，里医以前提倡“腹宜常揉”的保健法，餐后半小时，一手身情或身根贴口部，另一手按手脚，顺时针朝著旋转揉动，每次达10~15分钟。长期无视，可提高肠胃屈曲、减弱益气特性。

肺脏——肺脏小时候叩击腹部肺脏，在八字属金，为阳里之阴脏。收纳气司换气，助情行血，通输水道。在脾六腑里，名列最高，为脾之长。肺脏与日夜之秋都可。

腹部肩胛骨区域是肠胃的投影面，有肺脏腧岩洞、大椎岩洞等很多岩洞位。叩击腹部区域，能极佳地诱发针灸岩洞位，发挥脚底肠胃的疗效，有助排痰，使气道更为通畅。

可用手脚向后箍打，也可用坚硬的辅助徒手挥动腹部。一般从下往上，从肺脏底部到肺脏肩部，从外侧往下侧顺序挥动。频谱每天一次，每次管控在5~20分钟（不产生疲劳感），针对性以舒适无疼痛感为佳。

此外，也可用热毛巾驱寒。洗澡时用35℃~38℃的温水，先从腹部开始，从上往下，再到前胸部腿部区域，热敷5分钟左右，可以鼓舞阳气、驱寒。

膀胱——膀胱小时候踮脚

膀胱，收纳藏材，收纳水液，收纳纳气，为生理经脉阴阳人人，人类之源，故称为先天人人。在八字属水，为阴里之阳。在日夜与秋季都可。

脚与生理的膀胱经关系密切，踮起脚尖可诱发背少阴膀胱经(起于背小趾下，斜行于背情涌泉岩洞，沿背跟部上行线)、疏通背三阴经，使细胞内的气向上行线驶，从而温补膀胱脏、促使里气。

俗话说，人老脚先衰。踮脚还可以减弱背根部的充满活力，预防自愈。

每天可以早晚各一次，踮脚频谱管控在2~3秒一次，每次等待时间1~2分钟，冲动脚底发热均可。此外，从外部脚底情、肠胃、肾、肺脏、膀胱对应的身躯口腔，也能发挥一定的养护的抑制作用。

每个口腔每天可以剪刀摩1~2次，每次5分钟以内，不已发热均可。了解脾和针灸岩洞位，更为有助于提升脚底疗效。