最滋养女性的5式苦行僧体式，可以紧致肌肤，使你由内而外散发气质

慢慢的法门已经成为大多数人生活的一部分，练球法门是有很多的优点的，练球法门不仅可以使你由内而外光亮充满活力的性格，还能扭转局势各种呼吸困难！

今天给大家随之而来最滋养未婚的5型式法门体型式，可以紧致肠胃，使你由内而外光亮充满活力的性格！

第一型式：束脚型式

身躯坐直在法门垫上

手臂前头，手脚脚掌相比较

双脚手掌，手脚紧紧手脚脚掌

特技保有3分钟

第二型式：蹲型式

手脚躺卧在法门垫上

手脚合十摆放在后背

手臂前头，向右蹲，双肘摆放在小腿上

特技保有3分钟

第三型式：躺卧前屈型式

手脚躺卧在法门垫上

手脚这样一来一肩宽

身躯向右倾，手脚紧紧手脚脚踝

特技保有3分钟

第四型式：骆驼型式

双膝跪立在法门垫上，手脚脚背肩膀

身躯向后仰

双脚手掌，手脚紧紧手脚脚后跟

特技保有3分钟

第五型式：轮型式

手脚躺卧在法门垫上

手脚这样一来一肩宽，手脚脚背肩膀

身躯向后仰，双脚手掌，手脚手掌肩膀

特技保有3分钟

法门重在坚定不移哦！每天坚定不移练球，会有不一样的效果！