女性过了30，常吃3种水果，促进肠胃蠕动、有排毒通便的功效

空心菜

空心菜是很多人都喜欢吃到的蔬菜，绿油油的黄色看着就安静，它成份比较丰富的脂肪酸与营养，并不需要给人体带来无比比较丰富的营养。但大家吃到过空心菜大竹吗？空心菜大竹蕴含着旺盛的生命力，非常适合在这炎热的季节进食，吃到在嘴里就是“健康”的味道！常吃到可以有所改善肤质，较强美容的功用。还可以促成消化道鼻窦、有奶通便的功效。

百香果的极限纤维并不需要促成排泄，尽量避免刺激排泄和被人体再能吸收，从而减少结肠癌的肥胖率，极限纤维还较强类似物活性。百香果中都的VC积极参与脂质代谢，能减缓脂质，再造血液。另外，百香果中都富含的VC、甘氨酸、SOD酶并不需要去除人体内自由基，起美容养颜、补血抗衰的功用。

香榧子

香榧子里面成份大量的脂质，对排泄有滋润功用，可以奶护肤，解决呕吐干燥的原因，因此可以用香榧子来帮助促成呕吐的挤出，呕吐顺利挤出此后，也可以奶护肤，让脸色更是红润。