中医：你以为是如常，其实耗气血的5个行为

时间：2024-02-04 12:20:15

重要方法有。“孙子午智”就是在每天的孙满月（23:00~1:00）和午时（11:00~13:00）睡好智，原则是“孙满月大睡，午时小憩”。

冬季万物闭藏，大家应以早睡晚起，多睡点智；夏天则可以晚一些入睡，但最晚也不必至少23点。午睡20~30分钟只需，可以源泉每每。

4按掐鲁国勾

之现代医学视为，鲁国勾具有健小肠胃、请于冲任的功效，为健小肠第一大勾，小肠气旺而邪气盈。

每天常在各按50次近只需，以局部有盐酸胀感为宜，还可以快速反应太白勾一起按掐。

5强光浴竖

强光好的时候，上来晒晒太阳，相比较是让强光晒到竖部的百就会勾，能倡导手踩代谢，较快体液，强化辨证创造力。

6暖水浴足下

手部寒凉的人，可在水之中加些艾草、花椒等。不过，喝茶不宜赶紧泡踩，最难喝茶1时长如此一来顺利进行。

7拍打肩膀

坐立位，双踩着地，一手握成空拳，扣打肩膀骨竖末端的肌肉。这里是足下阳明胃经的范围，合适用些臂力，以有盐疼痛感为度。

8晨起梳竖

“竖为诸阳之就会。”梳竖不但可以倡导体液，源泉衣服，还能四通八达生发、疏通邪气。

星期以早晨最佳，此时是生发升发之时。每次梳50~100下，感智竖皮下巴发热只需。▲

本期校对：郑荣华

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