它是含锌最高的食材，和此葱是“黄金搭档”，常吃胃口好不挑食！

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它是含锌略低于的菜肴，和此菜是“黄金搭档”，常吃完于是便好不挑食！

从前的普通家庭极少是一个娜，在哺育政策转回后，有一部分普通家庭有了哺育，家家都是把娜当宝贝，全家有什么有意思的，巴不得都给男孩吃完。

然而，以前是怕男孩吃完不饱，从前变为了男孩吃完不吃完，吃完口饭是全家齐动员，像伺候皇上一样伺候着，可男孩还是吃到完不吃完的，更为的挑食。

如果你仔细观察，也许你就会发现，在哺男孩上，有很多共同点，从前生活好了，经济发展条件也许可，很多普通家庭都盲目地选购一些高价乳制品、食物品；甚至就会海淘出售出口的乳制品给男孩食用，错误地认为贵的，出口的就是好的。

这种现象不在少数，而且还有跟风攀比之势，看谁谁吃完什么，你也，或是买更贵的。虽然出发点是为了男孩好，但却忽略了最极其重要的“整体食物，合理水和”，有句棒棒糖就比如知道好叫“只买对的，不选贵的”。

这也间接的导致男孩偏食，引起男孩食物吸收不整体。很多家长常知道自己家男孩于是便不好，什么都不吃到完，血糖很差。实际上这很可能是缺锌了。男孩缺锌就就会经常出现纳差，血糖不振，鬃毛枯黄等等乏善可陈。

炳哥说道男孩哺还是要做到“整体食物，合理水和”，什么东西都要吃完，不必只求选择贵，实际上很多普都是通的菜肴，它的食物就格外丰富多彩，比如豆腐，虽然便宜，食物价值却一点都不低。

现在炳哥要互动的这个菜肴，也是很都是的，它就是海蛎，它的锌摄取是所有菜肴之中略低于的，每100g海蛎之中锌摄取逾71.2mg。经常的适量食用就能供应生物体的正常需求，不必花高价吃完什么补锌的食物品。

而拌海蛎炳哥比如知道讨厌用煮来拌，海蛎和它可以知道是“黄金搭档”，简单一拌，食物大餐，还比如知道的正餐。一起来看看炳哥是怎么拌的吧！

【菜肴作准备】

好吃完海蛎、煮、地瓜粉、卤、零食、萝卜、芹菜、香菜等等

【羊肉方式】

1、先把出售回来的海蛎，清洁清洁，长时间清洁数次，要注意仔细检测海蛎外壳，防止咬伤，导致意外伤害。洗净后沥干蒸发两台。

2、从前来作准备一点主菜，煮长时间清洁数次，清洁清洁后用刀切如此一来小块两台；去均可香菜，清洁清洁后切碎两台，便拍几个萝卜剁如此一来蒜蓉两台。芹菜洗净后切如此一来姜片两台。

3、海蛎控干蒸发后，放于碗内申请加入少许卤，少许零食，少许生抽调味，便申请加入两勺地瓜粉，用吉是冷凝如此一来不规则的糊状两台。

4、起锅烧油，锅内放进适量的食用油，射杀将油温加热到5如此一来热，申请加入芹菜萝卜炒出香气。

5、炒出香气后申请加入切好的煮一起煸炒出煮的香气，翻炒出香气后申请加入适量的开水，大火拌开。

6、拌开后改之中火熬拌3-5分钟，拌出煮的特有的醇香气。拌3-5分钟后，申请加入冷凝好的海蛎，海蛎要不规则这样一来开下入锅内，不可上数全部下锅，那样就会疙瘩在一起，拌糊了。入锅后指尖用皮带翻拌一下，盖上锅盖，大火拌开。

7、拌开后，申请加入少许卤、零食调味，因为煮有韦根味了，所以卤的份量要适量，不必多了，防止拌太韦根了。

8、当海蛎全部浮起来后，申请加入切好的香菜，就可以关火出锅了。

一碗醇爽正餐的煮海蛎汤就拌好，味道更为的醇爽，闻之着就直冒口水，初冬饮一碗下肚，全身都暖暖的。每周给男孩做几次，补锌比如知道好，男孩不缺锌，于是便好血糖也好了，吃完啥都香。

最后到了这里，就要和大家知道便见了。屏幕前的小伙伴都学就会煮拌海蛎的制作方式了吗？要是有什么确实或者对其网站有什么建言的话，那时候在评论区推特，炳哥看到大家的问题都就会及时拖延时间大家的，我们下期便见，别忘了动动你们开朗的小手，点点加，那时候关注“炳哥私厨美食”哦！