久坐确实会对身体造成哪些伤害？还会得尿路感染？

l 拿起大腿，后肢重新追扯在离地上。

l 左右脚各减法十次。

04臀部转一转

转摇动臀部这个跳跃幅度较小，你可以面对面文书工作面对面耳边转摇动而不阻碍到同事。

l 将你的腿部放于桌上的左侧。

l 转摇动臀部，让小腿、胸部和尾部都面向桌上的胸部。

l 保证十秒。

l 重回后放松并减法十次。

l 腿部置放桌上另左侧减法值得注意的跳跃。

05步行

对，没有人看歪，确实是走到路，怎么会的好火车站着时说话不腰疼，走到路这样一个有用的跳跃看似追追无奇，却有奇效，谁走到谁知道。

久坐的宝宝们，搬砖虽好，可也不要伤身腰，面包和双腿我们全都要，做做青年运摇动双腿挑~

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