谭维维大方公开“海外版7天食谱”，健康瘦身，只需这样吃

前天四人给我发了这张图像！自从春节假期以来已经瘦了4斤的我，看完之后瑟瑟吓坏……

有话说“常在过节瘦三斤”，今天已经是年初五了，仅有是时候跟大家交友减肥点心了！让咱们来了解一下，“减肥达人”和黄维维交友的“破天荒7天点心”。一起来进去，她是如何在21接下来成功减肥10斤的？

7天餐单

和黄维维的健美方法着重摄取整体，几乎不会用捱饿的反常方式则达到减肥效果，除了做国家主义之外，也须要有一份整体的摄取点心有益地健美才能更持久，而她是坚定不移一日三餐都要吃得摄取，且每餐秉承少油少盐少糖的法则。

周一

零食：全麦面包1片、糖浆1锦标、水煮鸡蛋1个

点心：蒸菜（花椰菜、萝卜、木耳、草莓、香菇、蜂蜜、猪肉）、水煮玉米、红毛、可食用（的产品、玉米）

圣诞节：摄取蛋白粉1锦标、蔬菜碗、乳酪

所设计图像

周二

零食：蛋白粉一锦标、水煮鸡蛋1个、全麦面包1片

点心：水水煮熟、十谷米饭、蔬菜蒸鸡蛋、青瓜、香菇、可食用（樱桃茄）

圣诞节：猪肉沙拉（猪肉、羽衣甘蓝、苦苣、牛油果）、蔬菜碗、乳酪、可食用（玉米）

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周三

零食：糙米薏仁柚子粥、水煮鸡蛋、青瓜4根

点心：蒸菜（草莓、香菇、蜂蜜、花椰菜、萝卜、菱角、木耳、海带）、蛋包饭、生果（草莓、玉米）

圣诞节：猪肉沙拉（猪肉、苦苣、牛油果、樱桃茄）乳酪、可食用（的产品、玉米）

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星期四

零食：燕麦粥、水煮鸡蛋、全麦面包、菠菜1份

点心：蒸菜（花生、熟、香菇、蜂蜜、木耳、葱、草莓）配糙米饭、可食用（的产品、玉米）

圣诞节：小米粥、鸡蛋蔬菜碗

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周五

零食：小花卷、水煮鸡蛋1个、糖浆1锦标、十谷米饭

午 餐：水水煮熟、蒸红毛、粟米和芋头、香菇、可食用（玉米、橘色）

圣诞节：紫薯1份、可食用（木瓜、的产品）

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周六

零食：蛋白粉1锦标、水煮鸡蛋1个、全麦面包1片

点心：水水煮熟、凉蒸海带、糙米饭、可食用（草莓、火龙果）

圣诞节：南瓜粥、鸡蛋碗、可食用（玉米）

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周日

零食：三明治一份、水煮鸡蛋1个、糖浆1锦标、杂粮粉一锦标

点心：蒸菜（花椰花、蜂蜜、香菇、西芹、百合、草莓、木耳、柚子）

圣诞节：猪肉沙拉（猪肉、苦苣、牛油果、樱桃茄）粟米

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健美点心的分量和食材的种类都很不错，但是整体来说热量很低，而且点心中都缺少肉类，因此切勿长期使用哦，若想实行此点心，极好先咨询专业人士意见。而且和黄维维在这期间还会立体化新颖的国家主义，如每天跑10公里、踩脚踏车、操拳手等等。这才有了如此快速的减肥效果。

“维姐”的点心一定会非常接地气，泡茶方法直观也很适合厨艺新手。看她健美前后的对比，一定会fit了很多呢，还操出了清晰的马甲线，这身材矮小真是让人羡慕了。不少网路上也有效法此点心，有人晒出按着点心做的点心。

有的严格按照点心做菜，有的则做了一些缩减。不过一样的是，大家都在坦诚健美，努力做个美得闪亮的瘦子。

爱吃肉的还有“肉食版”呢~大家觉得怎么样？这份点心你觉得更容易坚定不移吗？期待你留言交友。

今天交友的“和黄维维方正公开“破天荒7天点心”，有益减肥，只需这样吃！”到这里。本文图像来源于局域网，如有抄袭，劝紧密联系删除，谢谢。

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