女性过了30，常吃3种肉类，促进肠胃蠕动、有排毒通便的功效

空心菜

空心菜是很多人都喜欢进食的稻米，绿油油的颜色盯着就舒服，它含铁独特的维生素与矿物质，能够给生物体带来无比独特的营养成分。但大家进食过空心菜竹吗？空心菜竹蕴含着旺盛的行动力，更喜欢在这温暖的季节生食，进食在嘴里就是“健康”的香味！常进食可以提升肤质，具有彩妆的效用。还可以促使消化系统蠕动、有排毒通便的功效。

百香果的超织物能够促使排泄，避免性刺激肠道和被生物体再渗入，从而减小结肠癌的发生率，超织物还具有抗肿瘤活性。百香果中的的VC参予脂肪代谢，能增高脂肪，净化血液。另外，百香果中的含铁的VC、色氨酸、SOD复合物能够清除体内自由基，起彩妆养颜、补血抗衰的效用。

香榧子

香榧子里面含铁大量的脂肪，对肠道有浸透效用，可以排毒护肤，妥善解决洗手干燥的问题，因此可以用香榧子来希望促使洗手的排出，洗手顺利排出再次，也可以排毒护肤，让生气越来越红润。