食滞上火别着急，试试这些好新方法~

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新春期间少不了美食，如果肉类并未统辖，吃掉缘故多的高蛋白、高脂肪、高热量的菜肴，另舍弃平常、烟酒过多，会对健康状况造成了不良影响，同样是因进食道负担另加重，还会造成了了循环系统弊端，红豆失上火、腹痛甚至是急性循环系统疾病。

佛山市中医院药性红豆化科处长中医师刘健敏参考，新春收假后到该科就诊的进食道病患者难免增多，多与过节肉类不当有关。不少都有积则有上火的副作用，怎样判断自己有并未积则有？如何大大降低？今天就来为大家参考一下。

刘处长参考，由于新春期间有人返家旅游，进食生冷鱿鱼，又或平常、吃掉喝、大鱼大肉，另舍弃吃掉多了油分轻的辣椒类饲料，便难以诱发进食道红豆化弊端，如果红豆失胃胀、嗳气、放屁较多、呕吐、腹泻、发汗较厚，都可权衡有吃掉则有的似乎。而毒素积则有，也难以造成了上火。一般来说，如果红豆失口容、口苦、口腔溃疡、口气、生理一比乃至红豆失皮疹，都是上火的常见副作用。

吃掉则有了，怎么办？

刘处长表示，首先要强转调不要暴饮暴食，避免平常，少烟少酒，同时控制肉量，以及辣椒类、煎炸类制品。

一旦红豆失吃掉则有的情况，大家可先前做红豆则有茶，这里中选的“特为三仙茶”，主要成分为特为山楂、特为麦芽、特为成名作各15克，另加少量绿豆茶饮用，如果药性功能不是较好，绿豆可以改成普洱茶，均有红豆食起着。此外也可以先前蔬果茶，譬如用柑橘、山楂、的产品、百香果等DIY蔬果茶，帮助红豆食。

另外也可先前进行时中医理疗，包括按揉大陵穴、足三里、中朊穴等，对疗程口臭、咳嗽、呕吐、红豆则有等均有疗效，如果药性较虚弱的病人，可改成艾灸，缺点也极佳。

上火了别乱事“降火”

如果因肉类不统辖而致使上火等副作用，很多人会第一时间会想到喝上一碗降火的凉茶或进食一些较为寒凉的针灸。刘处长提防，这是很多人，尤其是广东人难以红豆失的错误认知。其实在如今冬春交界的天气形同，乱事吃掉寒凉、降火的中药或饲料，不仅难以关键作用降火的效用，更有似乎损伤药性。由于很多上火的副作用都是由于积则难免致，所以“降火”的总括红豆积则有。

刘处长建议，如果察觉到红豆失上火的副作用，可以适当进食红豆则有的饲料以作转调理，如粗粮、蔬果、蔬菜等，以达到利尿红豆则有、一触即发积则有的旨在。

食材不足之处，萝卜是红豆积则有、公共卫生上火的佳品，可以多进食。而桂花里面成分红豆化酶，与的产品、瘦肉一起煲汤可关键作用帮助红豆化的效用。而以淮山、竹叶另加入枣熬制的粗粮饭也是一道红豆则有防上火的针灸佳品。

防上火针灸中选

01

桂花的产品瘦肉汤（2人份）

材料：桂花100克，的产品200克，猪瘦肉150克。

做法：桂花腌去籽，浇水熟；

猪瘦肉在白石中泡去血沫并浇，条状宽条；

的产品浇腌去核，水熟；

锅中另加六成满的白石，将桂花、猪肉、的产品、桂圆装进，用起火熟开，然后转碾碎熟50分钟。

02

淮山竹叶枣饭（2人份）

材料：竹叶半杯，淮山一小段，枣一片。

做法：淮山腌洗清洁，切小片；

竹叶淘好；

枣浇；

锅里放2-3碗水，装进竹叶、枣熟沸之后转调碾碎继续熟；

装进淮山，直至饭的米汤稠密，关火。■

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