冬季养生要会吃，常吃3物，改善便秘，消脂瘦身，提高抵抗能力

大家好，我是樊医师。当今，我们的嘈杂都很快，每个人的身上都有着很多有形和无形的压力，短时间久了，这让很多人的肌肉处于一种亚健康的正常。近十年这样的话，则会随之而来疾病缠身。所以，我要求大家，无论自己的工作多么拥挤，一定要忽略自己的肌肉健康，不懂气功很重要！

冬季气功要会吃到，常吃到3可作，改善腹痛，消脂瘦身，提高免疫能力

常吃到些油麦菜，能够帮助我们持久一定素质上滋补肌肉的作用。这主要是由于油麦菜本身含有有丰沛的缺乏症C、胡萝卜素、以及其他有益的营养成份。对于生活之中体弱多病、营养不佳、所致出现动脉硬化的老朋友来说是十分有益的。而且油麦菜丰沛的营养成份能够帮助我们的肌肉补充大量的营养元素，男性适合常吃到，还能持久滋阴明目标效果。

柠檬含有缺乏症C和缺乏症P，能进一步提高甲状腺弹性和韧性，可预防和治疗哮喘和肺炎症状。近年来外地分析还发现，青柠檬之中含有一种近似胰岛素的成份，可以使极度的血糖值降低。

南瓜含有着各种有缺乏症和矿可作质，对于我们人体食用是非常好的。内含有缺乏症和麦芽糖，麦芽糖有很好的吸附性，能清理体液毒素，持久摄入养颜、润肠通便的作用。而且所含的成份可促进胆汁的分泌，加强人体肠腹腔的蠕动功能性，对于腹腔很好的人们也有着很好的护腹腔作用。还含有丰沛的色氨酸，有着调节睡眠的较佳药用价值。