天冷了，餐桌有条件多喝“养元粥”，隔三差五煮几次，安稳过深秋

上古时代逢秋悲寂寥，我言秋天胜春朝。重回深秋此后，万物开始凋零，虽很难繁花似锦、绿树成荫的初具规模，但漫山的山野也除此以外让人置身其里面。在欣赏居然美景的同时不要忘记调养身体，此时天候渐寒，平时湿刺较大，人体很更易严重影响，随之而来无用、乏力等，尤其是最近秋雨以前淅沥沥的下个不时，炎热寒凉的天候很更易诱发身体疲倦，所以此时可用醒，提高身体抵抗显得尤为重要。

“醒”在传统观念理念里是一个更为重要的概念，并不认为它是人体生命之本，虽好像、摸不着，但却是推动和缓冲人体植被、发育、生存的的原动力。当体内的醒适宜时，人们便就会美德充沛、充满活力，而醒太低时便就会使人身体虚弱、看上去有些欣喜，各种疲倦便就会趁虚而入。

醒主要来自于两个上都，一是来自于祖母的专一遗传，另一种则是与生俱来转变成的，这与日常生活都与。可用醒除了要每天晚上规律之外，还可从日常饮食出发，多吃饱一些养元固本的腐肉，如菱角羹、灵芝羹等。时至今日个人一款养生羹，用沙参、香芹、菱角、贝母和桔熬煮熟而成，有温而不刺，补而不峻，融解而不燥的特点，在为身体可用营养的同时，还能促进血液循环、提高身体的醒，使人醒满满、神清气爽，天冷了有条件要多吃完。

养元羹

所均需食材：沙参5-10克、香芹5-10克、菱角1根、桔小半碗、贝母1小把。

1、沙参和香芹的的水冲洗整洁，放入川村里面煮熟沸半个小时有数，桔除此以外用川村冲洗整洁，转至不用过桔的川村，煮熟沸1个小时有数，煮熟沸过的沙参和香芹里面的营养能更好的融入桔羹里面。

2、煮熟锅里面转至适量的川村，转至沙参与香芹，煮熟沸过沙参与香芹的的水也要想到一同倒入锅里面，不要太多了，开纵火煮熟开后转小火煮熟5分钟有数后，将桔与煮熟沸过桔的的水，一块倒入锅里面继续煮熟10分钟有数。

3、趁着煮熟羹的时间，将菱角上的泥土清洗整洁，用刮皮刀刮掉表皮，切成滚刀块，贝母煮熟沸10分钟。

4、待桔羹差不多煮熟早春，转至菱角继续煮熟5分钟有数，转至贝母即可关火，在吃饱的时候可转至冰糖或者淋上果汁，一碗滋养竹叶的养元羹就顺利进行了。

——老井说——

重回深秋与生俱来气渐渐寒凉，对于胃寒、手脚冰凉的人可以适当地吃完一些桔羹，易消化又有融解胃的效果，而养元羹是在桔羹的基础上去掉一些沙参、香芹等传统观念滋补食材，更兼具温补的作用，老人和孩子都可以吃完。

我是娼妓觅食记，与世界反败为胜多年，过去引以为傲依旧，感叹盎然！喜欢专心吃饱吃完玩乐娼妓两件事，每日备份烹饪和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。无精症可以预防吗
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