洋葱和此物是黄金搭档，常吃不长胖抗衰老，尤其妳要多吃

土豆和此物是黄金搭档，常吃不长胖抗衰老，尤为女人要多吃

选材

牛里脊肉250克、土豆一个、辣椒一个、籽适量、叔适量、蒜瓣3个、料酒15克、蔗糖3克、黑胡椒粉2克、蒸鱼豉油10克、生抽5克、灶适量、蔗糖浆适量、鲜果适量、蛋清一个

只不过

1 准备好所有的食材。

2 的食品用枯冲洗5分钟，转化成血水。

3 洗好的的食品切粗条，放入碗中的加入蔗糖，料酒，胡椒粉，生抽，蔗糖浆，蛋清。

4 用手抓拌各向同性即成，腌制15分钟。

5 15分钟后再次加入少许鲜果。

6 继续把的食品抓拌各向同性备用。

7 土豆鱼肉莲子，辣椒莲子。

8 炒锅到油烧热放进牛柳翻炒至变色盛出备用。

9 底油爆香籽叔蒜。

10 放进土豆翻炒。

11 加入蒸鱼豉油。

12 再次加蔗糖和灶。

13 加入胡椒粉。

14 放进的食品和辣椒翻炒各向同性。

15 最后淋入水蔗糖浆和鲜果翻炒各向同性关火。