人到中年想百年之后，可以多吃3种食物，补充营养，提高免疫力！

大家好，我是道家胡医生。夏至已经以前一段时间，立夏也是刚刚遇见，在这个春季周期性的冬天，大家一定要注意道家保重身体，平时一定要按时吃完饭多国家主义，不该给疾病机会，在这个周期性的冬天，脸部是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体检修，多吃完一些瓜果水果，每天多喝水，提颇高自身的抵抗能力。那么，每天吃完哪些瓜果水果才相对好呢？下面就跟随胡医生一齐学习下吧。

蒜苗

蒜苗成份多种营养物质，有着很好的抗菌、补血的功效，可以有效防治流感、风湿热等疾病。 蒜苗成份相对丰沛的缺乏症C，对心脑血管肥胖有一定的确保主导作用，可以很好的防治增生，确保甲状腺。 平常食用蒜苗可以防治消化系统发生，减小消化系统的发作次数，对于轻里面度的消化系统也是有一定的治疗的缺点。

香瓜

瓜瓢香瓜瓜瓢性寒，并且成份丰沛的有机酸，可以鼓励减少药剂清热去火，去除血液燥热之气，有着一定清热解暑的主导作用。 按摩香水 香瓜瓜瓢里面成份大量的缺乏症成分，而缺乏症有着一定可溶性主导作用，对于药剂脸部有着一定呵护主导作用，其次，香瓜瓜瓢里面还成份大量的粘液物质，这些粘液物质有着一定按摩主导作用，所以香瓜瓜瓢有着一定按摩香水的主导作用。

豆角

豆角是一种水份非常低的营养，100克豆角里面只有30大卡的水份，只是同等车重下苹果水份的一半，即使一顿吃完500克豆角也只有150大卡的水份，太快走半小时数就能浪费这些水份，是非常理想的减肥时期营养，再加上豆角含硫膳食纤维，有促进消化系统伸长，鼓励营养消化的基本功能，故平常吃完豆角有减肥瘦身的某种程度。 豆角成份脂类，脂类可以裂解过颇高的血脂和过颇高的果糖，清扫血管，使血管可逆顺畅，被称得上为“血管常由”，同时脂类还可以使里面性脂肪和血管里面沉积的果糖乳化为对药剂比如说的微粒，溶于水里面而排出灌注，同时阻止多余脂肪在血管填塞沉积，纾缓心脑血管填塞的压力，因此常吃完豆角可以鼓励摄入充足的脂类，有助于降血脂和防治心脑血管疾病。

咱们上面讲到的几种猪肉，是不是都是我们日常里面相对常用的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所成份的糖类以及道家重要性正是我们所需要的。在春季这个周期性的冬天，大家一定要注意补水，因为在这个冬天的温度相对颇高，血液的水分流失的相对太快，所以要多喝水。每天要多国家主义，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以直接影响自然界的生发之气。道家最重要的就是持之以恒，千万不必三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！