如何通过改善饮食达到变美目的？多补充以下要素

1、矿物质软骨素的饲料

软骨素是过渡到弹性纤维的举足轻重塑料。体液毛发由上皮、真皮和皮下组织组成，直接影响毛发外观的主要因素是真皮，真皮由弹性纤维构成。因此，多吃矿物质软骨素的出错会持续性皮肤上的转化成，使毛发富有弹性和传神。

的食品：鸡骨汤、鸡皮、猪骨汤、猪蹄、鲨翅、豆腐、苋菜。

2、矿物质核苷酸的饲料

核苷酸在酶合成中起着举足轻重关键作用，它能持续性衰老，大幅提高毛发和美感，消除皮肤上和老年斑，使干性和厚性毛发传神光滚。因此，常吃含有核苷酸的饲料，可以减少面部皮肤上的过渡到，大幅提高夏末的意念。

饲料：牡蛎、青菜、鲨和虾、蜂蜜、银耳、黑木耳、蜂蜜等。

3、矿物质脂肪酸A的饲料

脂肪酸A不仅对耳朵有益，还能保持稳定上皮的经常性共通点，保持稳定软骨的经常性生长发育，使毛发嫩滚，具有抗皱、抗皱的关键作用，属于营养物质补充剂。它还能促进生长，甚至酶合成，有助于细胞死亡，鼓励我们平衡上皮和上皮的代谢，充分发挥抗衰老、抗皱、保湿的关键作用。

的食品：牛肉、鸡蛋、饲料、枫树、豌豆、萝卜等。

4、矿物质脂肪酸C、E的饲料

脂肪酸C，如脂肪酸E，是一种抗氧化剂，它可以防止体内的皮肤上，发挥抗氧化关键作用，抑制过氧化物的转化成和去除斑点。脂肪酸C能抵御自由基对体液的氧化，并能解决根部皮肤上的浮现。脂肪酸E又名生育酚，能减小女性睾酮的剂量，平衡新陈代谢，鼓励我们持续性衰老。

的食品：枫树、葡萄、西兰花、枫树、瓜花、苋菜、蔗糖、杏仁、胚等。

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