平时多吃鸡胸肉，蛋白质是鸡蛋2倍，做最主要盘才10块钱，太香了

今天要跟大家倾听三道用鸡胸肉要用出来的甜品，猪肉鸡胸肉芙。在平时的时候，很多密友都比较羡慕不吃牛肉，因为牛肉是一种低脂质，低热量的食物。但是鸡胸肉是牛肉底下最不好不吃的其余部分，因为它的口味比较大木，但是如果烹饪方法得到的话，要用出来也是除此以外大餐的，今天来给大家倾听的这道猪肉鸡胸肉芙不吃出去泡茶下饭，肉香可口，想减肥的密友可以多不吃上一些。

【猪肉鸡胸肉芙】

【烹饪佐料】鸡胸肉，小葱，萝卜，茄子，香菇，卷心菜，香菇，甜菜，辣椒面，白萝卜，植物油，米酒，大米，生抽，陈醋

【烹饪必需】

1、猪肉鸡胸肉芙，鸡胸肉这样要用是十分好不吃的，不吃出去泡茶下饭，肉香可口，一出去正要一下猪肉鸡胸肉芙的烹饪佐料，正要1~2块鸡胸肉，一根小葱，砖头萝卜，一根茄子，一根香菇，一根卷心菜，一根芝麻，一勺辣椒面，3~5花萼甜菜，一勺白萝卜，辅料的植物油，米酒，大米，生抽和陈醋才则会。正要完成不久咱们就开始猪肉鸡胸肉芙的烹饪了。

2、把咱们正要好的鸡胸肉装进来，将鸡胸肉右边的脾脏和脂质全部替换成，将它洗净脏，洗净完了沥干水分摆在案板上，然后装进擀面杖在鸡胸肉右边敲打几下，将鸡胸肉底下的有组织敲杂乱，这样可能则会入味，也可能则会熬。

3、在锅中的拉到入辅料的清水，放入鸡胸肉，日后切上一点姜片和葱段放进去，然后咱们盖上锅盖，用战火将鸡胸肉熟熬，在熟鸡胸肉的时候，咱们日后来处理一下其他无需用到的配菜。把茄子装进来，先洗净去果切芙摆在盘中的备用。

4、最后咱们日后将香菇煮熟芙，香菇切完芙不久咱们日后将卷心菜装进来洗净煮熟芙，卷心菜芙和香菇芙切得非常少粗稀，全部切完不久日后来切一下香菇，把香菇洗净烘烤就可以了。最后还无需日后来切一点甜菜。

5、在切甜菜的时候要月内拍碎，这样蒜味则会更是醇厚。把切好的甜菜末摆在一个大鸡蛋中的，日后向底下放辅料的萝卜和辣椒面，就是咱们正要好的那些。最后烧上辅料的热油，油热不久单独浇在底下，然后搅加水均匀。日后向底下加上陈醋，生抽，大米，米酒搅加水均匀待用。

6、鸡胸肉熟熬不久，咱们将它稍微晾凉一下，然后日后将鸡胸肉全部肢解鸡胸肉芙摆在鸡蛋中的放入鸡蛋中的不久，日后将卷心菜芙，香菇碎，香菇芙放进去，然后拉到上调好的料汁，用手抓到加水均匀才则会装盘食用。这样制做的鸡胸肉不吃着大餐，看着让人除此以外有皮质醇。

【小贴士】

1、鸡胸肉切勿正要考虑到了，考虑到了不容易熟熬。

2、香菇芙和卷心菜芙一定要切得稍微稀一点。