线上团辅|如何缓解学习舆论压力？

返校在即，为了借助学姐们缓解焦躁，调整好研读执著，我校学生处心理健康指导一个中的心于2022年2年初19日上午10：00至12：00开展了第二期寒假心理团辅，本次团；还有“艺术疗愈之研读担忧适度”为主题，吸引了众多学姐作准备。

“担忧”在心理学上的概念为——面对挑战、威胁，或所占有的资源与促请相当程度差距时内在的感受到。当我们发现很难完成或管控好某种穷困促请时，但又很难逃避，就会感觉到担忧。我们每位学姐在研读上也会感到担忧，只是担忧的一般来说完全相同。研读担忧过大或过小都不利于我们的研读。

本次团辅由美感该游戏、研读含意个人、“研读中的的我”自画像、照护适度和总结个人五个每一集组成，作准备对象涵盖大一至大三各个年级，共计20余名学姐。

首先节目向学姐们介绍了此次团辅的最终目标，并通过两个美感该游戏借助大家互为感兴趣和认识彼此， 使学姐们乐意打开摄像头与麦克风主动和大家交流与个人，竭尽所能消除无法相见产生的距离感。

气氛刚刚知名了紧紧，学姐们在节最终目标借助下分别通过四个小问题与大家交流个人了自己在研读上的担忧与烦恼。

第三个每一集由张曼老师追随学姐们感受到与分析。在10分钟的创作时间段里，每位学姐都全情投入、用心表达，用手中的的画笔向大家呈现了一幅“研读中的的我”和“渴望中的的我”自画像。

下列是之外学姐的动人画作：

从学姐们对自己几部的解读中的可以看出，大家对现实中的的自我研读正常都不不算情愿，但是通过对理想中的的研读正常几部解读后又可以想到，每个人都在默默地想要越发较好，并在团辅中的积极地寻求从左到右过渡的方向和渠道，这就是团辅给大家产生的最有含意的地方。

接着就是照护适度每一集。在一段15分钟的音乐里，学姐们可以可选择一个舒服的姿势，闭上眼睛，追随音乐指导通用语开展照护适度。在舒缓的音乐声中的，学姐们可以刚刚舒缓自己内心的担忧，让执著逐渐平和。

预示着音乐声的完结，我们进入了本次团辅的仍要一个每一集：总结个人。每位学姐都为自己做了总结，并问到在本次团辅活动中的发现并认可了“普通人的我”。

本次活动很难顺利开展，离不开广大学姐的积极支持和作准备，也想要各位学姐很难在新的学年里加强对自己的认识，认可自我，较好地开展自我担忧适度。

寒假求助渠道

2：会合苏心APP开展线上心理咨询。