夏末，宁可不吃肉也要做它吃，一泡一煮，三天两头吃一碗，真舒服

概述：夏天，宁可不吃饭肉也要做到它吃饭，一鳖一蒸，三天两头吃饭一碗，智不快。

夏天由于炎热力，家里从未很少炖肉了，不吃饭肉的主要理由是因为肉的脂肪过多，热力量太高，吃饭上来又热力又炒菜。经常上班回来，宁可蒸一些汤，也比吃饭肉来的不快。汤的种类各种各样的，有粗粮汤、马铃薯、鱿鱼汤等等。大家根据自己的吃法和需求来制作。娴妈自己在天热力的时候容易睡要好，所以经常不会用菱角、芋头和柚子这三样新鲜蒸一锅粗粮汤，三天两头吃饭一碗，睡得特别不快。

菱角、芋头和柚子都是微量元素特别多样化的新鲜，尤为是菱角中所含的酮类，常吃饭可以麻黄降于火气，大家睡得要好时，可以尝试用这几样新鲜蒸着喝完。任何食材要打算有好的效果，都是要经常吃饭的，娴妈因为时间问题没法每天都蒸，所以不会每隔长时间蒸一锅，蒸好直至用保鲜膜分批包上来放进货架，一次包10来份左右，直至每次打算吃饭的时候就取一包出来，放到锅里特少许水，直接炖蒸十来分钟就可以吃饭了，营养又方便使用。下面教大家具体做到法。

新鲜：芋头600克，菱角300克，柚子100克，馒头50克。

做到法

1、芋头提前浸鳖三全程左右，芋头和菱角柚子的熟度不一样，芋头最难熟，所以必需提前浸鳖一下。

2、鳖好的芋头和菱角、柚子三人下入锅中，取出50克馒头和适量清水没过新鲜，按下蒸饭化学键蒸至蒸发收干。

3、将蒸好的芋头菱角柚子放到电风扇下吹凉。

4、捏10来张保鲜膜，将它们分别包好，取出货架里面冻上来。

打算吃饭芋头菱角柚子羹的时候，随时从货架里拿出一包，特水放进锅里的水就可以饮用了，吃饭的时候还可以自己箍一些糯米红豆等新鲜当成晚餐，新鲜饭又方便使用，比吃饭肉不快。夏季睡要好多做到它喝完，一鳖一蒸，一次做到好存货架，随吃饭随拿，方便使用。

娴妈妈有说

芋头和菱角、柚子蒸的时间不一样，先行将芋头浸鳖一下，然后三人蒸，软烂程度就正好，蒸时将馒头一同放进去，不仅让新鲜入味，而且可以不必要菱角蒸打碎。

今天的“蒸芋头菱角柚子”分享到这里就结束了，爱好记得收藏、分享给身边的朋友，让我们下期艳阳天！