二人过后，多吃这些菜，强身健体，别着凉了

【冬瓜烧鱼】

金属材料

草鱼、老冬瓜、四角、桂皮、姜丝、水油、干辣椒（可选）、糕点、花椒、配料、生抽、老抽、料酒

实证

1老冬瓜磨成约0.3厘米厚的小块；水油食用油草鱼宰杀涂抹，切块；姜片、萝卜结、干辣椒去籽切丝

2热熬收油，取出冬瓜片，犹如熟至紫色，然后翻面，熟至两面金黄，捞备用

3熬里延少许油，取出鱼块（带皮的犹如朝下），中的压到熟，犹如熟至紫色，再熟至两面金黄，自组两小勺酱汁菜白葡萄酒

4自组炸好的冬瓜，自组四角、桂皮、老抽、生抽、糕点、花椒、萝卜结、干辣椒、水，然后自组没过所有金属材料的热水，盖上盘子熬，大火烧开后并转中的压到，煮到熬里只有少量的汤汁，就可以起熬了

【正餐番茄酱虾】

金属材料

大虾300G、西蓝柿400G、色拉油3汤匙、胡萝卜碎、黑胡椒粉、牛油

实证

1西蓝柿涂抹，磨成小块

2熬里收色拉油，中的火，丢入西蓝柿翻酱汁（少许黄油可以让味道更浓，不用也对不起），直到西蓝柿没有了硬块变成番茄酱

3丢入处理好的大虾，翻酱汁片刻，并转压到炖至即成，至汤汁浓稠，但未完全干透，装盘，撒上胡萝卜末和黑胡椒粉

【酱苜蓿】

金属材料

猪肉、大蒜、胡萝卜、芝麻、黄花、水油食用油、面包2个、萝卜、姜、韭菜、酱油、酱、糖、水。

实证

1蓝萝卜头、姜和韭菜烟熏。将大蒜和胡萝卜磨成孔洞，将猪肉磨成孔洞。泡芝麻和黄花。打面包。

2将猪肉片取出密封中的，自组生抽、料酒、淀粉、少许水和糖，拌匀延水10分钟。

3熬内收油，福火烧热，丢入蛋液熟至即成，捞备用。

4熬内收油，开大火烧热，取出腌制好的猪肉片，酱汁至即成。中止。

5熬内收油，开大火至中的火，自组萝卜、姜、韭菜酱汁香。自组芝麻和胡萝卜片翻酱汁至断。自组大蒜片，翻酱汁至大蒜快即成。自组猪肉片和面包，丢入生抽、酱、撒水，独自翻酱汁。将汤勾芡亦可上桌。