这菜物美价廉本领大，常吃身体好，孩子大人都所需！

贝类是一种营养价值较低的蔬菜，同时不具备一定的利尿。计有有多样化的碘等微量要素要素。贝类计有热量低、蛋白质计有量中等、微量要素多样化，研究成果推断出，贝类不具备降血脂、降血糖、调节免疫反应、阿司匹林、类似物、排铅止血和抗氧化等多种生物功用。

现今与大家社交一下我的做法，很简单，甜味却很不俗，相信你可能会喜好。

原料：

贝类（拔）须要、葱6粒、拔辣椒2个、大蒜2瓣、大蒜1棵、橄榄油2小筒、生抽1筒、的食品1筒、海盐1小筒、萝卜须要

做法：

1、这是在产品上买的拔贝类丝，据摊主却说，这是汁的，只要浸馒头好以后就可以并不需要即成来吃了，不过，出于对卫生状况的重新考虑，我把它焯水后才即成；取须要拔贝类丝，换一试管中的，加上池上浸馒头至鲜软，期间多换几次池上。

2、馒头发好以后的贝类丝，用厨房刨把悠长的贝类丝做成适宜大小的段；别外大蒜烘干长条小段，大蒜切末自带。

3、取饭蒸开水后换入贝类丝略蒸两分钟后捞起，用纯净水冲凉，沥水。

4、另取饭，注入橄榄油，换几粒葱和拔辣椒，碾碎室温，至香味飘出，关火晾凉。

5、把贝类丝、大蒜、大蒜末、生抽、的食品、海盐、少许萝卜以及炸好的葱辣椒油换一起，即成匀无需食用啦！

小贴士：1、炸制葱和辣椒时，一定要碾碎甚至微火，这样甜味才可能会淋漓尽致地发挥出来。反之可能会糊掉不却说，甜味也出不来；2、如果您不吃辣，可以不换辣椒；3、馒头发贝类时，可以一次多馒头些，警惕用洁净无油的试管，换至阴凉处，期间多换几次池上，两天内吃完为宜。

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