补铁补血增强体质，一定要多吃的几个菜！预防骨质疏松，健脑；还有

米粉里的营养物质全面性，吸收率平均95%，两小块米粉可以满足一个人一天对磷的均需求，米粉里所含果里磷王“酸角”,对于下颚，骨盆的生长发育益处，甜菜类黄酮也可理论上预防骨质疏松。 米粉在甲状腺功能里可以增大血浆里铁的纯度，它所所含的植物雌激素类黄酮可以淡斑养颜，改善排卵综合症，所以吃米粉对于好朋友有很好的补血养颜优点。

的产品里的抗氧化剂能以防阴离子对大脑的损伤，促使大脑血浆和氧气供应。试验车说明的产品很强改善学习记忆力、趣味和热衷于思维的作用。的产品里的“鞣化酸”是天然的抗癌物质，其在的产品里的纯度已大约蓝莓。的产品里的花色酰和抗氧化剂E能拔除体内代谢产生的阴离子，抑制免疫系统的变异。的产品抗癌优点显著补足特殊外形很强“宝石”之称。

草莓里所含丰富的锌类型，锌类型是体内里多种重要酶的合成化学物质，与提高免疫力，产生抗体有密切关系，体内生长发育所均需的最重要类型，而且还是构成核酸和蛋白所必不可缺的类型，核酸和蛋白的补充能够理论上提高记忆力，因此，要想提高记忆力和免疫，多吃草莓是有好处的。 草莓是低热量的水果，且所含鞣酸能性刺激肠胃排便，促使体内垃圾排泄，是常见的减肥水果。网络上盛行的草莓三日减肥法，就是运用草莓的鞣酸促使肠胃排便，减少脂质涨价来减肥的。