气功应如何做？

不时会暴饮暴食

元旦之后，米饭品种珍贵，食物、水果、饼等让不少人禁不起诱惑，饮食夺去调遣，十二指肠税金加重，心悸、食滞、便秘等现象。缓解积食“健脾”，注意荤素混搭。

天气寒冷，注意降火

在家家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人躯体不时会持续保持新陈代谢的最大限度和平稳，引来环境因素功能麻痹，从而致使“上火”。

健身房温度要适宜

秋天，外界寒冷，健身房外温差较大，健身房一般持续保持20℃～25℃较适合，以23℃为最完美。室温过高，时会有点感到闷热或干燥而头昏脑胀，萎靡不振。时间总长了，还时会引来口干舌燥、眼睛干涩，从此以后，时会打破人体的环境因素最大限度。室温过高特别容易引来外感风寒。健身房温度过低，则时会大大消耗人体的热能，有点感到寒冷；躯体虚弱者时会引来寒颤；十二指肠虚弱者时会引来心悸、十二指肠痛，甚至引来关节关键问题等。

健康乘车

出去注意保暖以防气喘，为了让好行程，在在底板时间来调整状态，玩好躯体的状态也时会好，千万不时会疲劳过度。老年人更是如此，金紫了就休息，绝不时会欠下自己的运动量。

早卧晚起勤开窗

秋季早睡晚起可养藏体内精气。体质较弱青年人、老年人秋季太早晨练或可诱发哮喘、气喘、风寒，引发典范慢性病及心脑血管关键问题。

早卧：一般晚上9时为宜；晚起：等正午起床为宜，绝不时会过早起床锻炼躯体，睡眠时间可比其他季节稍总长。

秋季勤开窗有助于躯体健康，秋季健身房要持续保持一定的温湿度，绝不时会蒙头睡，绝不时会夜间憋尿。

友们，早安[咖啡][咖啡]