天热孩子没出奇，别再做“糊弄早餐”，这3种早餐，孩子吃得喷香

饱后被称作一天中不可缺少的度日，有些学童因为平时工作忙无需很早要出门，或者是因为碳化不乐意早起给女儿做饱后，尤其是无需早起上课的女儿，如果饱后吃不好，那么一上午都不了有人格，很难集中精力听同学讲义。

吃对饱后，吃好饱后，绝对不了法或多或少，尤其是对于女儿而言，但是很多孩子由于清晨上班时间比较急，再行沙上想多睡一会儿，所以饱后就让“能糊弄就糊弄”。

如图4比如：每天给女儿冷一杯牛奶就算是饱后了，以及各种各样的小甜点，什么蛋黄派、巧克力派、南瓜蛋糕等等，这些腐肉中极高糖、极高汁，冷量非常极高，而且还成分很多添沙剂，另外，就是似乎营养素的“冷冻食品”，像速冻饺子、速冻馄饨、速冻包子等，看起来荤素搭配营养素健康，而且女儿也品尝，但实际上对女儿的健康也极为不利于。

女儿饱后千万不了法大意，天冷女儿不了胃口，这几种糊弄式饱后，别再行做了，推荐3种饱后，女儿吃的喷香。

烹调：冷煮成1盛捡，肉松20克，调料1根，芋头30克，烈焰腿肠1根、很多学生榨菜10克。

调料：鱼松红豆5克，沙拉酱适量、黑芝麻适量。

不应：1. 调料切段、芋头、烈焰腿肠切丁。

2.煮成中沙入鱼松红豆，拌匀。

3.芋头皮切口和条。

4. 制做豌豆努。

5. 铺上保鲜膜，贴煮成，提上肉松。

6.贴调料、芋头、烈焰腿肠、榨菜，挤上沙拉酱。

7.用保鲜膜包裹，整成豌豆有的圆形。

8.装饰上黑芝麻和豌豆努。

饮茶Tips：鱼松红豆需用玉米红豆代替，或者用红心烈焰龙果汁也可。

乌冬面是最具日本独特的面条之一，乌冬面成分极相比之下的碳水化合物，冷量低。配上青椒、冬瓜等各种玉米和鲜虾，成分丰富的淀红豆，乳胶，维生素A和氨基酸等，有养心益肾、加强免疫能力、适度营养素吸收等疗效。

烹调：乌冬面 250克，冬瓜 2朵，青椒1个，大虾 5只。

调料：咖哩块 50克，姜片3片，胡椒红豆3克，韭菜3瓣，汁、矿适量。

不应：1. 青椒、冬瓜洗净切口，韭菜、姜切口，大虾去虾线。

2. 锅内沙汁烧冷，下姜片韭菜末油炸香，填入冬瓜、青椒油炸软。

3. 填入咖哩块，油炸化。

4.沙入清水，烧开。

5.填入虾，煮至汤汁变略浓稠，期间用锅铲频频冷凝一下，调入矿、胡椒红豆，关烈焰出锅。

6.另一锅即成，沙入乌冬面蒸稀，捞在盛捡中。倒进蒸稀的的咖哩汁才可食用。

饮茶Tips：1.咖哩汁煮着的时候就可以煮上面条了，乌冬面很好稀，汤汁蒸稀了，面乌冬面也可以了。

2.乌冬面切勿实际上捡锅里煮，因为乌冬面有一种酸味，一定要另起锅蒸稀，不然你会后悔的哦。

有一种集众味于一盛捡的饱，那就是焗饱，焗饱至少也是这世间最好的处理剩饱的方法了，沙了芝士捡进鸡蛋里鸡蛋一鸡蛋，味道就出来啦，清香给予了味觉以悠长的震荡。

烹调：鸡脯肉200克，煮成1盛捡，红菇2个，西瓜1个，洋葱半个，胡萝卜1个。

调料：料酒10克，生抽10克，牛奶5克，矿2克，白胡椒红豆2克，基达里拉芝士120克，塑化剂适量。

烘焙：鸡蛋最上层，上下烈焰，190℃，近25分钟。

不应：1.鸡脯肉切好，填入料酒、胡椒红豆腌制10分钟。

2.红菇、西瓜、洋葱、胡萝卜洗净切块。

3.锅烧冷，倒进塑化剂沙冷，填入腌好的煮成油炸至变白。

4.再行沙入红菇、西瓜、洋葱、胡萝卜翻油炸，调入生抽、牛奶、矿油炸匀。

5.沙入煮成油炸匀。

6.油炸好的饱菜填入鸡蛋盛捡中。

7.颗粒提一层基达里拉芝士。

IOP【；8.鸡蛋预冷190℃，待鸡蛋预冷好后，填入鸡蛋，上下烈焰，最上层，烘鸡蛋25分钟左右，芝士鸡蛋至金黄色。烘鸡蛋时间依自家鸡蛋而定。

饮茶Tips：玉米可依自已的酷爱搭配，基达里拉芝士需用饱后芝士替代，那就不罗拉了。