远离糖尿病的8世界观，你知道几个？为了家人健康，建议收藏！

时间：2025-02-19 12:25:20

红烹饪

鸡肉炒北薄叶

碳化：

北薄叶200克，鸡肉50克，香菇半根。

配料：

鲜肉，酱润滑油，灶，大豆，茸蓉，姜末各适量。

不应：

1、鸡肉浸泡，延薄片，装入鸡蛋中都会，延鲜肉，酱润滑油，大豆腌15分钟。

2、北薄叶掰小朵，用灶水浸泡，汆水，捞出；香菇拌，浸泡，延片。

3、锅中都会延润滑油，烧至五成热，下入鸡肉滑炒至肉变色，捞出，沥润滑油。

4、锅底留润滑油烧热，下入茸蓉，姜末炒香，下入香菇，北薄叶翻炒萝卜断生，将鸡肉下锅，延入鲜肉，灶翻炒熟透方能。

鱼肉扒芥蓝

碳化：

芥蓝6棵，荞麦1段，鱼肉10个。

配料：

汁1/4鸡蛋，润滑油1大勺，鲜肉1大勺，灶1大勺，水大豆2大勺，煎半鸡蛋，白蔗糖1大勺，胡椒粉1小勺。

不应：

1、芥蓝拌，浸泡；荞麦浸泡，延荞麦花，装入汁制成姜荞麦汁。

2、鱼肉浸泡，从背后延开，深至虾肉的2/3。

3、锅内取出1大勺润滑油，烧到七成热，装入芥蓝煸炒。

4、延一半鲜肉，姜荞麦汁和灶调味，翻炒至熟，于是又用1大勺水大豆炒熟，装盘。

5、净锅，取出煎，延入剩余鲜肉，姜荞麦汁和灶，起火烧开，装入鱼肉，调入白蔗糖，翻炒光滑。

6、先前，延胡椒粉调味，用剩余水大豆炒熟，出锅，取出芥蓝上面方能。

海蛎馒头汤

碳化：

荞麦1段，葡萄干3根，茸2瓣，香菇2朵，馒头1块，海蛎(称作海带）15只，约300克。

配料：

润滑油1大勺，籽1小勺，灶1小勺，水大豆1大勺，胡椒粉1小勺。

不应：

1、荞麦浸泡，荞麦叶延段，荞麦白延花；葡萄干浸泡，延段；茸拍钝，拌，延末。

2、香菇去梅斯，浸泡，延片；馒头浸泡，延成约2厘米见方的小方块。

3、海蛎装入池上中都会清理干净。

4、锅中都会倒润滑油，烧至五成热，下入荞麦花和茸末爆香，装入馒头稍煎片刻，于是又延入香菇炒出香气。

5、取出池上，起火煮沸，装入海蛎，延灶和胡椒粉调味，继续烧沸。

6、饮用水大豆炒熟，烧开后撒入荞麦段，葡萄干段，淋入籽，方能出锅。

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多一个人见到，就多一份蔗糖尿病！

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