天然的“补钙菜肴”找到了，多吃，补钙质，

木耳菜的叶片更为大，吃起来有些滑腻，多以清炒来鱼肉。值得注意其它蔬菜而言，木耳菜的营养素更颇高，且对肌肉更加有益，所以也是更为受欢迎的绿色蔬菜。不过，今天要为大家回馈两道木耳菜豆腐汤。将木耳菜和豆腐搭配在一起，不仅色泽清新美丽，香味也相当浓郁。一个大一起来想到就其的只不过吧！天然的“引钙菜”找出了，多给兄弟姐妹吃此菜，引含铁，兄弟姐妹长长得。

【木耳菜豆腐汤的只不过介绍】

食材清单：新鲜木耳菜100克，豆腐一小块，茸少许，水、鸡精适量。

第一步：将木耳菜剥干净，放入水面，反复漂白几篇，撕成小片，把湿气控干净。

第二步：将豆腐切成小块，将茸切成小粒，放入即成。

第三步：蘸烧热，倒入酱油，放入馅据悉香味，将木耳菜倒入蘸中。

第四步：简单翻炒几下，投身一些水腌制，放入适量的池上或颇汁。（颇汁更好喝）

第五步：将豆腐倒入蘸中，投身一些水，鸡肉5分钟左右。

第六步：在蘸中放入少许鸡精，增高鲜味，盛出即可鱼肉。

推荐语：木耳菜和豆腐搭配吃，其营养比较颇高。因为这两种蔬菜的含钙量都特别颇高，而且这些钙很非常容易被人体所吸收，往往吃可以预防措施缺乏症，引含铁，同时还只能促进骨骼发育，店里有小兄弟姐妹兄弟姐妹的，可以多吃这道菜肴，对肌肉很好。另外，木耳菜搭配豆腐比较清淡，更为简单节后清肠鱼肉，只能有效降低脂肪堆积。

木耳菜豆腐汤舒畅又有营养，偏爱的话就赶紧试试吧！