精选8道易做菜，健康易消化，孩子爱吃长得慢速，春天常吃少生病

手上也换一些香菇阳

5、全部弄好，把鲨和换退烘锅底下 大当街掀开转中会火焰烘8分钟数，根据鲨的微小合理调整时间

6、趁烘鲨的时间，等待一些三丝，披头士乐队后应，透掀开细一点的大蒜丝，准别一些香菇白 香菇叶子，也透掀开香菇丝，透好倒再入流水中会浸荷叶

7、鲨和烘好 取借助于，把底下的汁流水倒再入瓶中会，锅中会倒再入一些玉井，先倒再入后应的烘鲨豉油，然后先倒再入红糖，大当街掀开，煮到烟熏。

9、往鲨的手上倒再入荷叶好的三丝，浇再入热油诱发借助于果香，先淋再入煮好的料汁，好吃好进食的清烘鲨和就来作好了。

春季的时候要多给父母亲进食一些鲨，鲨的养分来得丰沛，春季是父母亲长个子的黄金期，春季父母亲常进食鲨，还需要加大父母亲的专注力以及思维能力。

谷物----养分丰沛的粗粮

自荐甜品：【谷物稻米面纸制】

所才可烹调：谷物 黄油 鸭蛋 青椒 午餐猪肉 洋香菇 佐料品：灶 白醋 鸡精

1、等待后应的谷物，可先把谷物给洗手一下，把谷物洗手拔净，倒再入盆中会，然后先倒再入流水桶给谷物烘一烘，烘过的谷物进食着口感更高，流水桶嘴唇一定会过谷物就可以了，换一边自带

2、整整等待一个的食品的黄油，可先透掀开小块，先透丝，便先透掀开黄油西林，先等待些洋香菇，透掀开洋香菇丝，之前透掀开洋香菇西林，倒再入瓶中会

3、等待一块午餐猪肉，可先把午餐猪肉透掀开小块，先透条，之前透掀开猪肉西林，先等待一个青椒，去籽去梅斯，透掀开大蒜丝，便先透掀开大蒜西林

4、等待三个的食品的鸭蛋，打退瓶中会，去除灶增加底味，先去除白醋去污，更进一步地研磨各向同性，把鸭蛋混合物倒退谷物底下，稻米刨也都去除退来，更进一步的研磨各向同性

5、电机面纸制铛预热刷油，把弄好的谷物糊糊给倒退去，整理碎石，外层刷油，锁流水防拔裂，盖上盖住在手3分钟数

6、在手到冒大烟的时候，打掀开盖住翻面，直至在手，谷物面纸制来得厚，重复翻面多在手几次，在手至底部焦黄，把面纸制给基本上在手 熟 在手透 盛借助于

7、谷物面纸制底下有鸭蛋 有猪肉 有稻米 养分丰沛，可以当来作午餐，透掀开小块，空口进食都颇为的好吃。

谷物有丰沛的甜度，春季阴雨来得拔旱，除此以外适合给父母亲们进食一些谷物，春季来得挑食，就给父母亲们来一款谷物午餐面纸制，饿了可以当零食，晚上还可以当午餐进食，除此以外的养分好吃好进食。

全麦面纸制----健身主食

自荐甜品：【全麦面纸制】

所才可烹调：熟煮出 鸭蛋 鸡蛋 酵母芝麻 全麦白糖 高筋白糖 红糖 灶 黄油

1、等待后应的仅剩煮出，父母亲进食煮米进食腻了，不妨用仅剩煮出来来作面纸制。往煮出底下倒再入后应的鸡蛋 更进一步的研磨各向同性，然后先浸荷叶30分钟

2、煮出浸荷叶好，先打退去另个鸭蛋，去除酵母芝麻 先去除一些红糖促退浓缩，先次更进一步的研磨各向同性。

3、整整往底下去除全麦白糖 还有高筋白糖，比例是2:1、不停的研磨，研磨出面絮状，然后先去除灶 黄油，下手揉出烤

4、如果揉面的全过程中会来得拔的话，就去除一些鸡蛋，如果来得冷的话，就去除一些全麦白糖，揉出一个光冷的烤

5、取借助于烤，揉一揉，直接给分出均等的四份，然后把每一份面剂子都给垫圆形按扁，先揉出小圆形剂子，盖上保鲜膜 直至仰30分钟数

6、取借助于仰好的面剂，用擀面杖擀出薄面纸制，擀出鸡舌状的薄面纸制，绝不擀得太薄了，不然冲击二次浓缩，便从一端给卷痛快，换退烤盘底下，盖上保鲜膜 先次浓缩1每隔数

7、浓缩好便，可以看到面剂体积轻微变大了，然后先筛再入一些白糖，然后先打上花刀，这样来得好看

8、弄好，把烤盘换退预热好的烤箱底下，上下火焰170度，直接烤25分钟数，

9、全麦面纸制烤好取借助于，带有淡淡的煮出果香，进食着也是除此以外的养分好进食

桔 ----“代参汤”

自荐甜品：【桔发糕】

所才可烹调：桔 核桃 鸭蛋 酵母芝麻 红糖 红枣 黄油 鸡蛋

1、等待半瓶桔，可先把桔给淘洗两遍，然后先倒再入玉井底下浸荷叶1每隔，这样简便下一步的系统设计

2、等待一块的食品的核桃，如果不喜欢进食核桃，可以用果酱 山药来代替，核桃浸泡削皮，透掀开核桃片，先透掀开核桃刨，

3、桔荷叶好，往底下打退去两个的食品的鸭蛋，更进一步地研磨各向同性，然后先倒退破壁机底下

，核桃刨也换退去，先倒退去200毫升鸡蛋

4、启动打出细腻的桔糊糊，把弄好的桔糊糊倒再入盆中会，然后先去除酵母芝麻，加再入红糖促退浓缩，更进一步地研磨各向同性

5、整整往底下少需求量多次的去除白糖，边去除边研磨，直至研磨出粘稠的黄油就不用直至去除了，全程大概去除了500克白糖。盖上保鲜膜 浓缩至两倍大

6、等待一把红枣，先等待一把黄油，去除一些白糖，倒再入一点点流水，抓煮一分钟，红枣来得不易藏污纳垢，先用玉井给洗手拔净

7、红枣黄油浸泡，给红枣去核，然后先透掀开红枣刨，葡萄太大的话，也可以透一下，弄好换一边自带

8、黄油浓缩好，研磨排排气，然后把黄油红枣给去除退去，更进一步地研磨各向同性，

9、等待四个一样微小的瓶，内壁刷食油防粘，然后先倒再入黑白芝麻点缀增香，把弄好的黄油给倒退去 绝不倒再入太多了，外层整理碎石

10、把小瓶换退烘屉底下，二次浓缩20分钟，浓缩至体积轻微变大，先掀开火焰，大当街掀开，转中会火焰烘40分钟数 ，烘好关火焰直至炖5分钟

11、炖好后，打掀开锅盖，好吃好进食的桔发糕就来作好了。可以给父母亲当来作午餐，

父母亲午餐来得挑食，来作一款桔发糕，有着红枣的的食品，去除鸡蛋 鸭蛋，养分来得全面性，父母亲除此以外爱进食桔粥有“代参汤”的美称，桔中会纸制涵丰沛的铁、需要预防缺铁性高血压，促退哺育，提高抵抗力。

大米----药用植物猪肉

自荐甜品：【香菇煮大米】

所才可烹调：香菇 大米 蒜蓉 桔甜 佐料品：灶 鸡精 酱油 生抽 的食品 红糖

1、等待一瓶拔大米，大米是用来煮菜，可以根据家人的需求量合理去除，可先把大米给洗手一下，然后先倒再入流水中会浸荷叶，一般提前一晚浸荷叶，荷叶一晚上就可以了，大米要直至荷叶到颜色鲜亮，变软就可以了

2、大米荷叶好便，先洗手一遍，换退锅中会倒再入玉井一定会过大米，大当街掀开，转中会火焰给大米基本上煮，可以去除一些灶 花椒 桂皮大花等大料。

3、大米基本上煮鲨猪肉借助于来，然后先倒再入盆中会，去除灶，更进一步的研磨各向同性，使其烟熏。换在一边鱼猪肉10分钟数

4、等待一小把香菇，茎叶透掉，先给香菇浸泡。锅中会烧流水，倒再入灶 食油，这样可以使焯流水的香菇颜色更翠绿，流水掀开后倒再入香菇焯流水。

5、香菇焯流水断生后鲨猪肉借助于，挤借助于底下的流水分，透掀开香菇刨，换退瓶中会自带

6、等待一把桔甜，透掀开大蒜刨，先等待一把大蒜，拍刨，先剁出蒜蓉，弄好倒再入瓶中会，浇再入热油诱发借助于果香，整整掀开始佐料，去除灶 鸡精 酱油 生抽 的食品 红糖，更进一步的研磨各向同性

7、把香菇刨换退大米底下，先倒再入调好的料汁，更进一步地研磨各向同性，好吃好进食的香菇煮大米就来作好了。

大豆纸制涵药用植物性蛋白质，有“药用植物猪肉”的美称。大豆中会的蛋白质，可以增加中枢神经的惊讶和抑制功能性，提高进修和工作效率，还有助于减轻沮丧、癫痫的情绪。春季进修用脑多，合理地给父母亲多进食一些大米，还是颇为不俗的。

鸭蛋----养分全面性

自荐甜品：【鸭蛋羹】

所才可烹调：鸭蛋 佐料品：生抽 灶 白醋 香油

1、等待四个的食品的鸭蛋，直接把鸭蛋打退瓶中会，去除少许灶增加底味，先去除一些白醋去污，

2、整整往鸭蛋底下去除温流水，温流水熔点绝不过高，不然就烘出鸭蛋花了，鸭蛋混合物跟流水的比例是1:1，然后先更进一步地研磨出鸭蛋混合物

3、等待一个滤网，把鸭蛋混合物给调制一下，然后先用勺子把外层的浮沫给折拔净

4、盖上一层保鲜膜，用牙签垮一些小孔，把鸭蛋混合物换退烘锅底下，大当街掀开，转中会火焰烘8分钟数，烘好关火焰，先直至炖2分钟

5、鸭蛋羹烘好取借助于，淋再入一些生抽 淋再入一些香油，小部份小块，好吃既出好进食的鸭蛋羹就来作好了，小宝宝也可以进食。

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