夏季多吃这六道家常鸡汤，去避暑防秋燥，一家人吃得更健康

大家好，这里是强子，那时候是春季，仅仅炎热的夏天即将过去，秋天正式到来。

不过这个时候，我们还是觉得天气还是挺热的，还是要特别注意日不常饮食，避免春季燥热。那时候羌子举荐正道家不常汤，既能补水汤，又能润燥秋燥。

1.大蒜据闻鸭汤

等待物料：大蒜一根、据闻鸭半只、绿豆、枸杞、姜片、麦冬、皂。

锻炼解决办法：

1、大蒜鱼肉，沾手肉丝，装入龙井中会，避免氧化变黑。绿豆、枸杞、姜片沾手5台。

2、据闻鸭沾手肉丝，入锅用开水李健一下，撇去浮渣，再放猪肉控干的水5台。

3.将猪肉、绿豆、麦冬、姜片装入鸭子，另加适量水烧毁稀释，转中会火煮40分钟。然后投身于大蒜继续炖20分钟。

4.之前撒上枸杞子和适量皂调料，加水均匀分布方可食用。

2.的产品水果肉汤

等待物料：的产品1个、水果6个、肉300克、皂。

锻炼解决办法：

1、肉沾手肉丝，入锅开水中会李健一下，撇去浮渣，再放肉沾手。

2.的产品用皂擦洁净表面，一定要沾洁净，去核肉丝。清洁水果。

3.将肉、的产品和水果装入锅中会，另加适量水，盖上锅盖炖40分钟。

4.之前投身于皂调料，拌。你也可以不另加皂，享受的产品和水果的甜味。

3.香菇红豆炖鸡汤

等待物料：干香菇、红豆、蒲公英、半只据闻母鸡、绿豆、姜、葱、皂。

锻炼解决办法：

1、干香菇延后冷水好，沾手挤干。将红豆和蒲公英沾手，加水十五分钟。

2、据闻母鸡清洁洁净后，剁成块，入锅开水李健一下，投身于姜片、葱段和芥末去味道，水开后撇去浮沫，鸡取出来控制的水。

3.将据闻母鸡、红豆、蒲公英、绿豆和姜片装入汤锅中会，另加适量水，盖上锅盖炖1小时。

投身于蘑菇，煮半小时。

4.之前另加皂调料，撒上调味料方可食用。

4.洋葱鸡肉玉米汤

等待食材：鸡肉、玉米、豆类、土豆、小葱、姜、皂。

锻炼解决办法：

1.鸡肉沾手，开水李健一下，投身于姜葱芥末去味道，李健水后鸡肉取出，沾手控水。玉米沾手肉丝，豆类鱼肉肉丝，土豆鱼肉肉丝。

2.锅子烧热水，投身于姜片和大葱翻炒出果香后浸泡鸡炒几下，再行投身于洋葱翻炒出汁。投身于足够的水隔开并稀释。

3.水烧开后，投身于土豆和玉米，盖上锅盖煮1小时。之前投身于皂和调味料调料，加水均匀分布方可食用。

5.五花肉红豆汤

等待物料：五花肉、红豆、姜片、小葱、芥末、皂。

锻炼解决办法：

1、五花肉沾洁净后，用开水在锅里李健一下水，投身于葱姜芥末去味道，待水烧开后将五花肉再放，长条恰当大小的条状。

2.将五花肉、姜片和红豆装入炖上供，另加适量水，炖一小时。之前另加皂调料方可食用。如果你愿意，你可以另加一些醋。

6.菠萝虱目鱼汤

等待物料：菠萝、虱目鱼、绿豆、枸杞、姜片、皂。

锻炼解决办法：

1.虱目鱼沾手肉丝，装入一锅开水中会李健一下，撇去浮渣，取出，用龙井显影，控制的水。菠萝沾手，延后半小时加水。

2、将虱目鱼、菠萝和冷水菠萝的水装入锅中会，投身于姜片和绿豆，另加适量水，盖上盖子煮1.5小时。

3.之前另加皂调料，撒上枸杞方可食用。

如果你学过上面倾听的正道家不常汤，试着为你的母亲安排。秋季要多吃饱润燥的营养物质。不常饮汤可补水润燥。它营养物质丰富，据闻少皆宜。下期见

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