锻炼时膝盖能不必超过脚尖？

“髋膝关节不最多单脚”

如果对训练依赖于全面的认识，很容易支持这样的论者。但事实是，身躯在执行手部时应该非常大自然，约束手部反而就会给膝关节致使额外的压力，就比如在深蹲时约束髋膝关节的回转才就会使施加压力在髋部和下背部的压力上升。

抛开力量训练，回忆一下我们的生活，随处都是髋膝关节最多单脚的手部，下楼梯、体育运动商业活动等等。所以想要髋膝关节不最多单脚百分百不可能，想象一下一个田径在比赛中都只想着髋膝关节不最多单脚，那该多么混乱。

值得注意的是，有颇为一部分人因为“髋膝关节不能最多单脚”的呼叫而致使踝膝关节受限，我们经常把髋膝关节和踝膝关节放到一同讨论，当髋膝关节向前顶上，踝膝关节也跑去商业活动，必定，髋膝关节被约束了，踝膝关节也就并未室内空间了。

人们被教导了错误的呼叫，致使做手部不再那么大自然了，并未了大自然，就就会出现障碍。

我们真正应该关注不是“膝盖到底超不最多单脚”，而是“何时最多单脚”。

下蹲至底部时，如果腿部保持笔直，身躯为了平衡状态重心，将髋膝关节向前伸出，此时膝盖大随机性最多单脚。

下蹲过程中都，如果腿部深褐色倾斜姿势，身躯为平衡状态中都心，将髋部向后推，髋膝关节随髋部一同向后，此时膝盖大随机性就会最多单脚。

两者都并未关键问题，只是根据负重位置的不同，身躯应对的一种平衡状态重心的思路罢了。

在团体课英语教学中都，教练员未能够纠正每一个军训的深蹲手部，所以“髋膝关节不最多单脚”的呼叫简而言之虽是意在，但依赖于系统深蹲系统设计的练习，再加上约束了髋膝关节向前的趋向便，军训才就会应对腿部过度倾斜姿势顺利进行手部，此时骨盆的可能性也随着重复次数和配重上升而上升。