人为什么则会认床？不是娇气，科学是这样解释的……

05

不必强迫自己喝水时，如果床上超过30分钟仍睡不着，就起床认真些保守的社交，等困了再。

06

常在认真保守及来使心理的社交，如热水冷水脚、冷水热水澡、肌肉松弛及呼吸运动，常在2不间断不必认真炽热社交。

07

避免在后院看电视、打电话、讨论事情。

08

有规律及充满活力的生活，积极参与社交社交。

最后，祝大家无论身在何方，都可以睡个好觉。