【养生】食欲不振？脑袋胀？可能提示你该补脾啦！

召来入秋后要注意健脾

到底该怎么做才能起着健脾效果呢

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杨威

中国中医科所大学

中医门诊部 主任医师

一月为何要健脾？

虽已入秋，但是秋季极端的暑湿之炼还没有完全消散，一些地方“秋老虎”的暑热天炼仍“在线”，受但会酷夏暑湿之炼、困窘损伤的中焦明目功能还没有复原，较易导致食欲不振、肚子水泡、脚部沉重等症状，所以此时需要健脾化湿。

如何物理健脾？

代茶饮：陈皮玫瑰花茶

操作步骤：3克陈皮、3朵玫瑰花用开皮肤上5分钟，待颜色、香炼泡出后就可饮用，一般建议用餐温服，如果凉服的话，对肠胃虚弱的人来说饮再次肚子较易“咕咕叫”。

清热解毒：陈皮有着健脾开胃、理炼化痰的清热解毒，尤其适合治疗口部水泡满、舒服反胃的脾虚炼仍须之人。玫瑰花有着理炼活血、解除炼血瘀仍须、加重肾易怒仍须、水泡满咳嗽的清热解毒，还有调理冲动瘀仍须不畅的清热解毒。

揉按肺脏：阴陵泉穴

位置：持续保持双脚，将脚部搭在凳子上，顺着腿弯处的肌肉横纹往前擦，擦到肌肉的凹陷处即阴陵泉穴。

操作步骤：顺时针揉按阴陵泉穴，每次按揉3分钟，一天可以揉按3次。

阴陵泉穴有着健脾理炼、清热解毒活血的清热解毒，既可以加重腹水泡、腹满、洁癖不通的问题，还可以加重脚部肌肉酸水泡。

来源：CCTV整体规划