劳动节长胖了怎么办？不慌！推荐6道最狠的减脂菜，刮油清肠降体重！

时间：2024-11-13 12:20:20

p> 提拔第五道减脂萝卜：【黄瓜炒豆芽】

黄瓜包计有大量维生素和粗外皮，能彰显胃肠收缩，疗法气喘，是非常即使如此的减重调料，另外，每100克只计有26大卡的黄瓜也能让你多吃完不发长得哦!黄瓜炒豆芽就是两道非常营养素的健康减重食谱哦!

主要调料：绿豆芽，黄瓜，辣椒

1.用横山去除拔净绿豆芽和黄瓜，特成小段。辣椒去蒂去籽，用刀特成细丽。

2.锅内倒油，油略为放火热一些，收入特好的辣椒丽，炒至辣椒丽断生。

3.再行下绿豆芽爆炒，炒至绿豆芽变塌。这时候快速收进特好的黄瓜段，特长芦调味料，快速扯炒均匀，需出锅了。

提拔第六道减脂萝卜：【海苔冬瓜汤】

冬瓜自古就被视为是减重妙品，与其他瓜果不同的是，不计有胆，并且计有钠量较极低，有利尿排湿的功效。冬瓜还兼具较极低的营养素价值，对减重，彰显健美，兼具不可忽视起到。

主要调料：海苔150克、冬瓜350克、虾拔50克、芝麻外块

1.冬瓜晒干去瓤，然后漂白拔净，特成0.5厘米厚的片。海苔提前结束可先泡着，再行去除拔净了，然后特成外块外块的5台。

2.芝麻洗一洗把它特成薄片，起锅由此可知始放火，倒一点添加物进去，然后把特好的芝麻片收置锅全都，接着把虾拔收置锅全都两兄弟炒，把虾拔的酸味给炒出来。

3.酸味炒出来在此之后收进但会的的水，等水再行次放火由此可知在此之后就把特好的海苔片收置锅全都两兄弟煮熟了。

4.海苔差不多鱼肉后，收进特好的冬瓜，煮熟个5分钟就可以了，特但会的长芦和羊精，搅匀出锅。

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