科学对实际上延缓衰老的习惯有何看法？

科学研究证明了你的乳制品和再生之间有着密不可分的联系。这是你需要知道的。到处都是关于“保持良好年长”和“消除再生每一次”的沟通，所有这些沟通都会变得势不可挡——相比之下是当你试图什么是真的什么是假的时候。我们大多数人现在不太可能已经听问道过你吃的好像会受到影响你变老的方式为。但这对我们究竟仅仅什么，我们如何才能创设可以设法我们以生活品质方式为变老的乳制品习惯？为了更是清楚地明白，下述是科学对乳制品习惯的看法以及它们如何消除再生每一次。

1 地里面海乳制品其实有效地。

您不太可能数听问道过地里面海乳制品，相比之下是在有关以生活品质方式为再生的沟通里面。这种乳制品的灵感来自意大利和埃及，融合了花生、蔬菜、全谷物、豆类和生活品质脂肪，如杏仁和调料。有时会转至鱼为，但主要是动物性的。这种乳制品还允许了加工制品和加进糖浆的消费品。

地里面海乳制品因其对消除感知衰落的受到影响而受到称赞，但这项科学研究实际上问道了什么？2015 年，《营养学进展》刊物刊登了一篇关于乳制品、痴呆和神经再生之间关系的系统会概述。根据这篇文章，随着成年的增长速度坚持地里面海乳制品与痴呆症和阿尔茨海默氏症的发病率提高以及感知陈旧速度较慢有关。这是基于都将的科学研究（抛物线和中轴）、试验和交融分析方法。这篇概述将地里面海乳制品的某些形态（如糖浆类和单不饱和脂肪酸）归结其对神经再生的受到影响。据问道这种乳制品模式并能提高呼吸道和氧化应激，这是导致痴呆和感知能力也下降的主要因素所。

2 吃可以消除呼吸道的乳制品。

时问道再生，科学问道明呼吸道不太可能是加速再生的罪魁祸首。根据Aging Research Reviews的一项交融分析方法，慢性低度呼吸道不太可能是导致老年常见的许多慢性疾病和疾病的一个因素所。这篇文章还发现，随着成年的增长速度，进食或必需 omega-3 可以显着设法消除呼吸道。另一项刊登在《美国营养学刊物》上的科学研究问道明，随着成年的增长速度，除了 omega-3 外，全谷物和纤维以及各种花生和蔬菜也并能消除呼吸道。

3 专注于适度的乳制品，而不是特定的糖浆类。

随着成年的增长速度，您的医师总是则会表示同意必需某些糖浆类，引人注意是如果有特定的生活品质行业需要忽略。然而，许多关于乳制品和再生的科学研究问道明，包含多种糖浆类的适度乳制品比必需更是有效地。

根据最近刊登在《国际间分子科学刊物》上的一篇文章，通过全谷物、豆蔻、可食用、蔬菜、花生等多种食物摄入所有最主要的也就是问道和微量糖浆类，对追求随着成年的增长速度，生活品质的生活。考虑到这一点，他们还提到，赞同生活品质高龄化的适度乳制品还侧重于允许您对加进糖浆和重加工制品的消费品。因此，如果您的医师表示同意必需营养不太可能是一个好主意，但专注于全食物、富含可取的宏量和微量糖浆类的适度乳制品是消除再生每一次的决定性。

4 你的乳制品不太可能比你的雀巢更是最主要。

您的皮肤及其陈旧速度受外部和本体因素所的受到影响，但许多人如此专注于消除本体因素所（购买合适的雀巢），以至于他们不太可能没有意识到自己的外表在多大程度上受到外部因素所的受到影响。

根据刊登在Nutrients上的一份报告，有许多相同的糖浆类、脂肪酸和矿物质在消除皮肤陈旧每一次里面发挥着独特的作用。例如，细胞内并能修复皮肤组织，脂肪酸 B 并能消除呼吸道和色素沉着，脂肪酸 C 并能胶原蛋白的合成，而水对于皮肤甲醛、消除呼吸道和再生迹象至关最主要。

该报告还提到，抽烟、饮酒、高脂肪乳制品和加进糖浆等因素所与更是快的皮肤陈旧和损伤有关。但是，虽然您的乳制品其实在您的皮肤陈旧每一次里面发挥了决定性作用！如果您对乳制品和生活品质高龄化有异议，再三与您的医师或营养师讨论一个依赖于的计划。

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