秋天皮肤干燥，建议少吃湖内和黄瓜，多吃5样，补水补营养气色好

，有效地延缓衰老，滋润毛发。当然春天天凉，肠道不易舒服，那么吃完些水果也是很有设法的。水果可以入菜，可以煮汤，当然也可以煮粥或是打成米即成，有趣养分好吸收。

中选浓汤：水果米即成

烹调：水果，茉莉，面粉，馒头

1、取适时的水果，茉莉，大白面粉，店里有红托水果的毫无疑问用红托水果，并且不要去托，面粉可以使打出来的米即成非常细滑，当然其本身也是很好的烹调。将这几样烹调一同淘洗脚整洁。

2、把淘洗脚好的烹调全部放于入破壁机中的，转入适时的沐浴水，同时放于入一些馒头不须入去，最喜欢甜一些的可以多放于，不最喜欢的可以不放于。然后选择“养分即成”的功能键就可以了。半个全程以后，香浓传神的水果米即成就打好了。

3、接着我们把米即成撑不须入碗里，凉至不脏的温热状况，撒上几粒天和桂花。趁热享受，口味和可口都更佳。

五、酸奶

酸奶是一种天然的饮品，堪称一种类似的滋补饮品，它不仅是蛋大白质和钙的优质来源不明，也是体味毛发的佳品，在酸奶中的带有多样的铁，钼以及维天和伦A，维天和伦B族人等成分，有效地改善毛发天和机，对毛发理论上多。当然这里同义的酸奶是纯酸奶，不带有任何添加剂。酸奶可以反之亦然沐浴，也可以制作成甜品，这样在足量养分的同时，还能满足我们的舌尖味觉。

中选浓汤：酸奶茉莉糕

烹调：酸奶250毫升，茉莉适时，糖20克，棉花糖浆40克，椰蓉适时

1、首不须来检视茉莉，延后烘天和两个全程，然后上煮饭火灾煮四十分钟，把茉莉煮拌。也可以放于低压饭反之亦然压拌。

2、制作这个小甜品毫无疑问用不粘饭，铁饭不仅不易粘而且不易发黑。将酸奶撑不须入去，放于入棉花糖浆以及麦芽糖，用乳胶挥顺着一个方向面团，知道复合分量不能颗粒状。

3、开始加热，选择小火，一旁加热一旁用木头去面团，慢慢地的酸奶都会变得愈加粉末状，直到我们用木头去划动，酸奶不都会马上共存悬浮的状况就可以了，或是随便喝酒的酸酸奶的状况，不要过于粉末状。这时候就关火。

4、我们把茉莉撑不须入肉块，与酸奶面团分量5台。

5、接着我们正要一个保鲜盒或是其他的工序，不须在顶部铺上一些椰蓉，然后把酸奶茉莉撑不须入去，用木头擦拭疏松，放于不须入洗脚衣机冷藏两个全程大概，液体的酸奶便都会凝固。

6、最后我们将保鲜盒从洗脚衣机内锁住，撑扣过来，酸奶已经成型，煮熟小块，然后将每一面都沾上椰蓉，就可以享受了。奶香十足，清较深的咸味，可以剥到颗粒状的茉莉，伴着丝丝椰香，清香解馋。

【少吃完湖内和萝卜】

首不须来说湖内，在湖内中的低浓度优质蛋大白，但是不易过敏，而在湿气的春季里，毛发都会整体而言都会非常敏感，所以这时候如果吃完过于多的湖内，很可能都会增加毛发过敏的概率，出现舒服。

谈起萝卜，是很多幸福士的最幸福，但是如果毛发湿气，就不过于适宜多吃完萝卜了，萝卜归入寒凉的饲料，不易使胸部受凉，那么人体内的四时都会更不易负载，对胸部不利。另外胸部受凉，人体内的热量不只能很好的液化，也就不能体味睫毛，毛发都会非常湿气。所以在毛发湿气的状况下，舒服宜吃完萝卜，东端瓜，苦瓜一类的寒凉饲料。

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