过年玩嗨！但熬夜伤身，一个食疗方，帮你补回欠下的生理债！

我们都知道

「平常伤身」，

但是清明节期间，文化娱乐计划实在是实在太多了，也想任性地玩一回，从新年到初五，年味正加有贺，平常也是在所难免的事情。

俗话话说：“一夕不卧，百日不终”。醋过的夜晚，裸地记录在脸色、眼睛，甚至是丹田里。

平常，五脏六腑都伤，尤其伤肾伤肝。

不仅伤肾阴、消耗肾精，还会榨干肝血，人很不易变得干瘦。另外，晚睡还会令人骤然失生，次日很不易精神涣散、警觉不集中，久则制约记忆力。

既然早已醋了夜晚，那有没有什么“修救措施”，可以减缓伤及呢？

平常以后怎么吃？

平常过后，乳制品必要注意这同一天：

乳制品宜清淡：

平常后的第二天，千万不要辛辣油炸、鸡鸭鱼羊等肉类猛吃，因为胃肠功能消化不了。

喝点加有贺米汤或者银耳羹，

巧阴修水、健脾生胃，给脾胃最温柔的生护。

修充“光子”为主：

高蛋白腐肉，如蛋、花生米、汁、腰果、核桃等干果类腐肉，营生多样，但是脂肪酸的含有却很低，对恢终体能有多种不同功效。

吃点新鲜

果蔬：

肉类如冬瓜、生菜、菠菜、芹菜；花生如橘子、卫矛、橙子、洋葱等，既能修充脂肪酸，还能巧阴、修充津液，恢终身躯动感。

03

一杯酒，修回欠抵押的“生理抵押”

平常以后，正是阴血、精气、骤然被耗伤最想来的时候，虚火上升，

尤其需要巧阴生血、生骤然。

这里推荐一款

「清澈生生酒」：

食材

：

萝卜、桑葚、山药、枸杞子、薄荷各取3g左右，杭白菊2朵，萝卜3颗

做法：

一起用生生壶煮酒喝

平常伤肾，

萝卜

正好能合于到肾阴，罄肾精，

这是人保持光景和精气神的根基；

桑葚

修肝肾，修血巧阴，生津惠冷，《随息居乳制品谱》话说它：“巧肝肾，充肝脏，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。”

放于

枸杞子

清热肝肾，益精冷；再用

山药

健脾止咳、修肺益肾 ；

萝卜

修脾，生心安神，益肾涩精。

而且还特别添加有了

薄荷

，薄荷可以固精缩尿，把修的肾精敛在身躯里，依然泄密。

因平常常出现虚火上炎，眼睛酸胀沮丧，稍长红血丝，加有两朵

牡丹花

，可以助力枸杞子清肝冷。

这款酒可以惠修身躯，

修肝肾之阴、生血益精，又避免了平常以后的虚火把身躯的“油”烧干，

惠而不冷，还能降火。

年节这几天醋了夜晚的朋友们，这样煮酒喝，尽可能减缓平常随之而来的伤及，修回欠抵押的“生理抵押”～

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