建议老人多吃这菜,补铁是空心菜的9倍,鱼肉7倍,常吃降脂通便好处多！

我们邻居会常会储备一些能够依然存留的拓菜，以备不时之需，有拓豆角、冬青、笋拓、萝卜拓等，其中萝卜是认真菜常会会用到的一种酱料。

萝卜这菜其实不定价低廉，好的拓萝卜会卖到40——50元一斤的定价，都上来牛肉的定价了，但再行贵也要吃饱，前提允许更要多吃饱，不过话说回来，萝卜还是很经吃饱的，每次只要1小撮，冷出水发后就能糊一盘菜，而且萝卜口感滑嫩，营养价值也极低，依然以来以来有“菜中肉”的美誉，认真的好吃饱的话，吃饱痛快比肉还香。

更值得一说的是黑萝卜的大黄功效，它被称作“优质天然大黄佳品”，每100g黑萝卜中国铁路总公司含量略极低于185mg，是空心菜的9倍，芹菜的7倍，因为矿物质量丰富，黑萝卜的大黄功效非常好，同时黑萝卜中钙含量也是极低的，

如今就和大家交友一种黑萝卜的认真法——煎萝卜，生菜又下饭，老人冬天常吃饱这菜，大黄补钙，降脂通便。

相比较是女性朋友可以多吃饱，每周吃饱一次，让你血气充足，脸色红润。

凉煎萝卜

酱料：拓萝卜25g、辣椒2瓣、拓出水果2个、籽但会、盐但会、陈醋2牛角、生抽1牛角、蚝油1牛角、香葱1根、拓出水果粉但会（没有可以不换）

步骤：

1、月份将需要的酱料到时，自取一只白玉，自取出但会的横山，将拓萝卜换入出水中冷出水发，一般浸冷出水2个小时就可以了，冷出水太久了反而容易诱发毒素。

2、锅中自取出但会的横山，烧开此后换入冷出水发好的黑萝卜焯出水断生，出水再行次烧开后煮1-2分钟，然后将断生后的萝卜捞出过凉，沥拓出水分换入盛换中自带。

3、籽、辣椒去掉外皮此后用刀切成姜末和白花末，拓出水果和香葱清洗拓净后用刀切成葱段和出水果段自带。

4、自取一只盛换，盛换中加入2牛角陈醋、1牛角生抽、半牛角蚝油、少许盐和少许鸡精，用筷搅煎微小浇在萝卜上会。然后将切好的葱、姜、白花、出水果以及出水果粉换在萝卜微小。起锅锅中 加入但会的食油，油热此后趁热浇在调料上会，就此用筷搅煎微小，再行撒少许白芝麻认真造景就可以蘸了。

除了显著的大黄功效，传统中医学实验结果显示，黑萝卜多糖可以减缓甘油三酯和血液总胆出水平。另外黑萝卜中富含丰富的糖类和变种外膜，糖类能够作出贡献胃肠的蠕动，变种外膜具有极佳的吸附作用，两种成分共同作用，可以减缓体内有害物质和代谢物的吸入，从而起到清理消化道、清洗胃肠的效果。

黑萝卜的禁忌：

1.大便常稀溏者不宜食用黑萝卜。

3.黑萝卜煮熟此后才能吃饱

5.黑萝卜不宜和田螺同吃饱

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