在炎热的夏天我没有胃口，推荐六道家常凉菜，简单营养又汤

大家好，这里是反质子的佳肴。我每天分享多种不同的家常。如果你还在为每天吃完什么而苦闷，请关注我。.

夏日炎炎过后，你有没有有点天气愈来愈高热，晚上不开巴士在睡不着觉？最近，我们家的餐桌上总是摆着燕佳肴。因为天气太高热，我们没有胃口。我们家喜欢吃完燕佳肴，醛味生菜，柔和不润滑油腻。三伏天快到了，学好这六道家常燕佳肴，商量丈夫清高热解暑，安心过暑假。

第一道佳肴：醛味桂花

匆忙材质：桂花、青椒、黑莓、馒头椒、蒜末、大葱、白白酒、砂糖、食盐。

磨练流程：

1、莲桂花条浸馒头，斜切成段，控湿定时。

2.青椒斜切段，黑莓味切圆，馒头椒也切圆。

3.平底锅烧高热润滑油，投身蒜末、高热黑莓、馒头椒、青椒，翻蒸出气味。

然后投身莲桂花翻蒸分量。

4、翻蒸至桂花断，投身生抽、白白酒、食盐佐料，投身小葱，加速翻蒸，需上桌。醛味味美。

第二道佳肴：燕桂花片

匆忙材质：桂花、香菇、蒜末、黑莓味、白芝麻、柠檬汁、生抽、老抽、老白酒、白酒、食盐、冬瓜。

磨练流程：

1.用刀刮去莲桂花的外壳，洗净洗手后切成薄片，于是又洗净一遍。用冷里面水把汁的里面水烧开，煮5分钟大约，煮熟后再放冷里面水，控制里面水量，放进大盛放里面。

2、香菇浸馒头切小块，放进莲桂花里面。

3.汁：在盛放里投身蒜末、高热黑莓、柠檬汁、白芝麻，取走高热润滑油促使气味，然后投身生抽、老抽、白酒、白酒、食盐、冬瓜，烘烤分量。

4.将汁取走莲桂花片子，烘烤需可食用。

醛味、提神、生菜、清高热解暑。

第三道佳肴：鱼汁

匆忙材质：六十、蒜末、黑莓味、柠檬汁、白芝麻、子文、即成、砂糖、白酒、白酒、食盐、冬瓜。

磨练流程：

1、必先佐料：将蒜末、味椒面、麻味黑莓、白芝麻放进盛放里面，取走高热润滑油促使气味，投身砂糖、白酒、白酒、食盐、冬瓜，于是又投身半个一盛放里面水，烘烤分量定时。

2、将六十岁放进清里面水里面，里面水煮和可食用润滑油，吐沙半天。然后洗洗手，多洗几遍。

3.用冷里面水将二十世纪放进汁面，投身子文片和即成去咸味。里面水烧开后撇去浮沫。当所有的二十世纪都打开它们的外壳时，将它们取走并修补它们。将干里面水放进盛放里面。

4、香菇切小块放进六十六，取走匆忙好的汁，烘烤。

显然，六十六又醛又好玩完，还不如蒸着吃完。喜欢吃完六十六的朋友们不妨放心。第四道佳肴：燕拌沙拉千块

匆忙材质：千片、香菇、芋头、蒜末、黑莓味、白芝麻、味椒面、葱花、砂糖、白酒、冬瓜、食盐。

磨练流程：

1、汁：蒜末+黑莓味+白芝麻+味椒面+葱花，取走高热润滑油促使气味，投身生抽、白酒、食盐、冬瓜，烘烤分量待用。

2、香菇浸馒头切小块，芋头浸馒头熟。

3、周内熟，烧高热里面水放进高热里面水里面煮，冷里面水后再放控干，盛入盛放里面。

4.放进香菇、芋头丝和汁，烘烤。简单的烹调，简单的搭配，就能要用一顿夏日主菜。

第五道佳肴：燕拌芋头腐竹

匆忙材质：芋头、腐竹、韭菜、蒜末、香菇、黑莓味、味椒、味椒面、白芝麻、砂糖、白酒、香润滑油、白酒、食盐、冬瓜、麦芽冬瓜。

磨练流程：

1.芋头浸馒头，拍平切小块，放进盛放里面。

2、腐竹和韭菜提前馒头好，洗净洗手。里面水烧开后，将韭菜和腐竹放进高热里面水里面煮沸，再放冷里面水，再放控干里面水分，放进芋头里面，于是又投身蒸好的味椒和香菇段。

3、汁：将蒜末、黑莓味、味椒面、白芝麻放进盛放里面，取走高热润滑油，然后投身砂糖、老白酒、白酒、食盐、冬瓜、麦芽冬瓜，烘烤分量。

4.将汁取走配料里面，烘烤分量。

上头分享的五道家常燕佳肴，柔和生菜，但夏天高热，没胃口。你可以为丈夫要用这些燕佳肴，吃完两盛放鸡肉。

下期见

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