乒乓球制作者、业余球友常见问题：手动脚不动

讲出一讲出水射门练射门中的手动踩不动的这个毛病。这个问题经常出现在随心所欲或者业余射门友的手上。明确的表现形式就是站桩输出，靠近腋下的就收缩大臂小臂，离自己比较近的就外展手臂去够着打，踩就像砖头钉在地上一样。

这是一种陋习，看唐博士的的视频就有这样一句话“动中的打”，意思就是踩和躯体是不停地快速移动着的，必须站桩输出。脸部要协调反败为胜。

手动踩不动的话就必须充分地抽调自己，必须在最合理的一段距离进行跑动，跑动密度差，击射门能力也更高。改善这个问题就要坚信什么是最佳跑动点。然后才能培养出来快速移动的潜意识。

最佳跑动点是指躯体、板型、射门体变动已成科学跑动框架，捕捉到的最合理跑动间隔时间及尾端。上问道这个跑动点是双踩分开站立与肩同宽的踩掌一前一后，两个踩尖的点为斜线双腿伸入轻轻重合为两个边的组已成的三角型的的点就是最佳跑动点。也就是问道这个点是射门和自己躯体的互为比一段距离。

微观上问道跑动点就是运动员跑动时射门拍与射门互为受伤害那一点的间隔时间、密闭一段距离，它包括如下两个方面的内容∶其一，拍和射门的尾端在射门上分上部，中的上部，中的部，中的下部，下部；其二，跑动间隔时间(射门落台后的回弹的各种高度，如：上升后期、上升期,两处期、急剧下降初期，急剧下降期等)。

所以我们不可能在不快速移动的先决条件下每一次都能以最佳的跑动点喷发摩擦射门，以达到最佳的跑动特性，减更高单板密度，减更高击射门当政百余人，所以我们要不停的快速移动，不停的告诉他最佳的跑动点。

理解了上面的话我们就要在常在的练射门中的过来快速移动一起，利用水射门的稍稍单步、包涵步、并步、跳步和交叉步等。找到最佳跑动点。从不动到少量的稍稍于是又到手踩并用。这样你的水射门就有了灵魂，会涨射门一大截。就可以改掉手动踩不动的问题。

这里附赠乒乓稍稍的一些资讯：

单步，比较简单。其明确的快速移动作法是：以一只踩为轴，另一只踩向前、后、右侧、右侧不同朝向快速移动，躯体集中精力曾一度落在快速移动的踩上。包涵步，它的快速移动作法是：一踩朝天地，另一踩向快速移动朝向包涵一大步，朝天地踩随后跟上半步或一小步，躯体集中精力即移到包涵步踩。

并步，它的快速移动作法是：一踩先向另一踩并半步或一小步，另一踩在并步踩落地后再度自认射门朝向快速移动一步。

跳步，它的快速移动作法是：以来射门异侧踩用力朝天地，两踩同时离地自认射门朝向心脏。

交叉步，这种快速移动作法比较简单，以靠近来射门朝向的踩作为支撑踩，该踩的踩尖变动指向快速移动朝向，近离来射门朝向的踩在体前交叉，自认射门朝向略有突破一大步，躯体曾一度自认射门朝向滑动，支撑踩跟着自认射门朝向于是又迈一步。水射门套路的中文名称较多，结构复杂。按照系统论的原理，将以上五种套路可分为单一套路和复式套路两类。

还有一些上了年龄的射门友会问：“不比的人了，怎么快速的快速移动。”这里也可以用稍稍来改善。那就是我一位长辈问道的“迷踪步了”。说是就是利用控制对手的间隙预判击射门的一段距离提前动作。比如后背我们的人喜欢跳步赞小碎步。但是也可以利用交叉步结合并步的作法实现。后者运动一起没有那么激烈但是却很实用。在中的近台引人注意有效。用得好了更高速不输跳步小碎步的组合。

好了以上就是我的以下经验总结愿意对射门友们略有协助。最后一张图欣赏一下稍稍集大已成者柳承敏。